Hyvän yöunen saaminen on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta välttämätöntä. Kuitenkin, jos hengität suuhusi auki avatessasi, saatat sabotoida nukkumisesi ja olla vaarassa kehittää useita sairauksia. Jos sinulla on jokin seuraavista häiriöistä tai olet ajatellut hengittää suun kautta nukkumassa, ota yhteys lääkäriisi.
Päivän video
Kuorsaus
Kuorsaus on yleinen, ärsyttävä ilmiö, ja se johtuu lähes aina hengityksen suuhun unessa. Jos nukahtaa istuessasi tai epämiellyttävässä asennossa, suusi todennäköisesti aukeaa, ja makunsa lihakset rentoutuvat. Kun hengität maitasi ja uvula värisee, aiheuttaa kuorsauksen ääni. Kuortoa voidaan hoitaa monin tavoin, mukaan lukien nukkumisasennon muuttaminen, hengitysharjoitusten tekeminen tai nenän nauhojen käyttö.
Uniapnea
Kuumuus on yleinen oire uniapnea, paljon vakavampi tila, jossa voit ajoittain taistella hengityksen tai lopettaa hengitys kokonaan nukkumassa. Kun hengität suun kautta nukkumassa, tuloksena oleva hengityselinten ärsytys voi aiheuttaa apneaa, joka keskeyttää nukkumisen ja voi johtaa väsymykseen ja epämuodostumiseen heräämisen aikana ja on liittynyt sairauksiin kuten sydänkohtaukseen.
Astma
Nukkuminen hengästyneenä voi aiheuttaa astman, "Sleep Medicinein käsikirja". "Tämä johtuu siitä, että kun hengität suun kautta, ilma menee suoraan keuhkoihisi ilman lämmittämistä ja suodattamista nenän kautta. Tämä aiheuttaa riskin hengittää allergeeneja, kuten pölyä, siitepölyä tai lemmikkieläinten hiuksia, jotka voivat aiheuttaa astman hyökkäyksen.
Halitosis
Huono hengitys tai haltosisko aiheuttaa bakteerien kasvua suussa. Hengitys suun kautta unessa kuivuu suustasi, mikä tarkoittaa, että bakteereista huuhtoutuu vähemmän sylkeä. Tämän seurauksena voit herätä voimakkaan halitosis. Kun hengität suun kautta, se myös antaa hengittää bakteereja tai allergeeneja ilmassa, jotka voivat pahentaa pahaa hengitystäsi.
