Vuonna 1844 eurooppalaiset todistivat brittibrittiläisen amerikkalaisen amerikkalaisen intialaisen Flying Gullin, joka täytti 39. 6 m etäisyydellä 30 sekunnissa. Times of London kuvasi Flying Gullin aivohalvauksen "epäeurooppalaisiksi" ja koostui "groteskisista tempuista". Outoa, kun uusi freestyle-iskun on pitänyt tuntemattomana, etumatka tai freestyle on kansainvälisessä kilpailussa nykyään ja on nopein kaikista neljästä kilpaillusta aivohalvauksesta.
Päivän video
Steamlining / Core Strength
Freestyle on pitkä akselinen aivohalvaus, eli pyörität puolelta toiselle pitkin kuvitteellista linjaa, joka kulkee päästäsi alas selkärangan. Sinä ensisijaisesti luotat olkapäillesi etumatkaa varten, mutta voitte saada voiman aivohalvaukselle sydämestäsi vatsalihaksista ja ylemmistä selkäkipuista, erityisesti latissimus dorsi- tai latsisi. Joustavuus ja vahvuus lonkan ja jalkojen kautta ovat välttämättömiä tehokkaalle potkimiselle, samoin joustavat nilkkat ja vakavat polviliitokset.
Runko
Kun kohtaat vesiputousta, luo enemmän turbulenssia ja sinun on taisteltava kovemmin vedenkestävyyttä vastaan. Ratkaisu on uimassa sinun puolellasi freestylen aikana, pyörimällä vasemmalta oikealle puolelta joka kerta, kun otat aivohalvauksen, joten vatsasi painuu altaan puolelle. Kyky liukua veden läpi, kalaa kaltaiselta, joka kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa, tekee sinusta nopeamman ja tehokkaamman uimarin.
Hengitys
Oikea hengitys vapaa-ajossa vie harjoittelua, mutta se maksaa lisääntyneestä kestävyydestä ja tehosta. Hengitys rytmisesti tarkoittaa ilman puhaltamista, kun kasvosi on vedessä ja ajoittaa hengitystäsi, joten olet valmis ottamaan enemmän ilmaa aivan kuten kasvosi pyörii juuri veden pinnan yläpuolella kehon rullan suuntaisesti. Kun hengität, suurin osa ilmaa keuhkoissa ennen hengästyneisyyttä ilmavirta helposti, joten sinun ei tarvitse suihkuttaa tai syödä ilmaa.
lonkat / Hands
Säilytä pään matala ja lonkat korkealla, jotta vesi pysyy mahdollisimman vähän vasten. Harjoittele potkaistasi puolellasi, jotta tottuneet lepyttämään potkaisua siinä asennossa ja venyttää kehosi mahdollisimman virtaviivaisessa asennossa. Flying Gullin käyttämä tuulimyllyn aisku toimii vauhdilla, mutta se käyttää paljon energiaa ja maksimoi etäisyyden, jonka käsivarsi kulkee, ennen kuin se vie seuraavan iskun. Jos etääntyy uimassa, pidä talteenottorivesi rentoina ilmassa. Pidä kyynärpääsi korkealla ja vie kyynärpääsi, jonka jälkeen ranteesi ja sormesi.Kun käännyt olkapääsi, syötä ensin sormenpäihin vedellä, jolloin roiskuminen vähenee.
