Nyrkkeilyn harrastaminen voi muuttaa elämääsi monin tavoin. Nyrkkeily tarjoaa haastavan harjoittelun koko keholle ja voi johtaa useisiin fyysisiin ja emotionaalisiin etuihin. Elämä urheilussa ei kuitenkaan ole ilman riskejä. Koska nyrkkeily on kontaktiurheilua, sen haitat liittyvät fyysiseen tapaan, jonka urheilu voi ottaa keholle ja mieltään.
Päivän video
Rakenna terve, sopiva runko
Koulutus nyrkkeilyllä voi muuttaa kehosi. Useat tavanomaisen nyrkkeilyharjoituksen elementit, mukaan lukien juokseminen, hyppynaru, raskas laukku ja sparraus, voivat auttaa sinua polttamaan satoja kaloreita lyhyessä ajassa. Nämä toimet voivat auttaa sinua laihtua tai välttää painonnousua. Nyrkkeily vahvistaa myös lihaksia kehossasi ja parantaa kardiovaskulaatiota. Kehittynyt kestävyys ja lujempi lihastesi kääntävät tehokkaasti elämäsi renkaan ulkopuolelle antaen sinulle kyvyn suorittaa päivittäisiä liikkeitä energian avulla ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Punch Stressi
Sen lisäksi, että nyrkkeilyn fyysiset hyödyt ovat muita, on mahdotonta vähentää tämän harjoituksen muotoja. Kuten monen liikunnan muodoissa, nyrkkeilyharjoittelu voi nopeasti auttaa sinua unohtamaan päivän stressit ja auttaa selkeyttämään mieltäsi. Kun kehität kehoa, voit kokea lisääntynyttä itsetuntoa ja korkeampaa luottamusta. Esimerkiksi, jos matkustat yksin yöllä metrolla, ollessasi taitava nyrkkeilyssä, voi tuntua vähemmän hermostuneelta.
Valmistaudu kaatumiseen ja loukkaantumiseen
Solo-nyrkkeilyharjoittelu voi parantaa terveyttäsi, mutta kun lisäät harjoituksiin liittyvää harjoittelua, kuten harjoittelua, saat lisää vahinkoa. Merkittävä haitta nyrkkeilylle on erilaisten kosketukseen liittyvien vammojen määrä, joita voit kokea. Pään ja suun suojaamisen aikana sparring ja kilpailu saattavat johtaa pieniin vammoihin, kuten mustelmia ja jakautuneita huulet ja vakavampia vammoja, kuten rikki luita ja aivotärähdyksiä. Kaikkia nyrkkeilyyn liittyviä vammoja ei tapahdu, koska he löytävät. Monet nyrkkeilijät rikkoavat sormet ja kehittävät ranteen vammoja lävistämisestä.
Toistuva trauma on tärkeä huolenaihe
Lyhytaikaiset nyrkkeilyvahingot parantavat ajoissa, mutta tämän urheilun pitkäaikainen tapaturma on suuri haitta. Toistuva trauma, että nyrkkeilijät kohtaavat rengas voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuun vuosina eläkkeelle jäämisen jälkeen. Dementia pugilistica, joka tunnetaan yleisemmin nimellä "punch drunk", on aivosairaus, joka johtuu toistuvista iskuista päähän. Monet entiset nyrkkeilijät, mukaan lukien Muhammad Ali, ovat kärsineet urheilun fyysisen maksukyvyn neurologisista vaikutuksista.
