Eturauhanen on rauhanen, joka auttaa elimistöä tuottamaan nestettä, joka kuljettaa spermaa kehosta. Eturauhassyöpä on yksi yleisimmistä syöpätapauksista, jotka vaikuttavat miehiin. Varhainen diagnoosi ja hoito auttavat lisäämään mahdollisuutesi täydelliseen, vakaaseen elpymiseen. Jos sinulla ei ole eturauhassyöpää, syöminen terveelliseen ruokavalioon, joka auttaa sinua saavuttamaan tai ylläpitämään terveellistä painoa, voi pienentää riskiäsi sen hankkimiseksi.
Päivän video
Punainen liha
Vältä punaista lihaa Punainen liha tarjoaa huomattavasti enemmän kylläistä rasvaa kuin vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten kala, kananrinta ja palkokasvit. Miehiä, jotka syövät ruokaa, jossa on runsaasti lihaa, todennäköisemmin kehittyvät ja kuolevat eturauhassyövästä, raportissa julkaistussa raportissa "Update" vuonna 2003. Erityisesti tyydyttyneitä rasvoja sisältävä liha sisältää eläinlihoja, kuten maksan ja munuaisten; rasvaton pihvit; porsaan kyljet; lammas; jauheliha; tumma liha siipikarja; makkara; pekoni; kuuma koirat; ja lounasruoat, kuten pastrami. Jos nautit punaisesta lihasta, valitse vähiten leikatut leikkeet ja pidä kooltaan vaatimattomasti. Jos sinulla on eturauhassyöpä, vähärasvaiset proteiinilähteet ovat tärkeitä kudosten korjaamiseksi, fyysiselle lujuudelle ja immuunijärjestelmän toiminnalle hoidon ja palautumisen aikana.
Maitotuotteet
Vältä maitoa Rasvaton maitotuotteet ovat myös korkealla tyydyttyneellä rasvalla ja liittyvät eturauhassyövän riskiin ja taudin kuolemaan johtaneisiin riskeihin. "International Journal of Cancer" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan helmikuussa 2007 maitotuotteet voivat yleensä lisätä näitä riskejä. Tutkijat analysoivat kalsiumin ja meijereiden saannin suhteessa eturauhasen syöpään 29, 133 urosta tupakoitsijaa, 50-69-vuotiaita. 17 vuoden seurannan ja analyysin jälkeen he havaitsivat, että miehet, jotka kuluttivat meijerituotteita ja kalsiumia sisältäviä ruokavaliota, todennäköisemmin kehittää tauti kuin miehet, jotka eivät. Jos sinulla on suuri riski eturauhasen syövälle, maitotuotteiden rajoittaminen voi auttaa pienentämään riskiä. Koska kalsium on tärkeä yleiselle terveydelle, keskustele kuitenkin lääkärisi tai dietitian kanssa ennen leikkaamista merkittävästi. Erityisen rasvaisia lajikkeita ovat täysmaito, raskas kerma, cheddarjuusto, smetanahna ja täysmaitotuotteet, kuten voita ja jäätelöä.
Ravittujauhot / kokonaiset jyvät
Rikastettu jauhe lisää kaloreita ja irtotavarana, mutta vähän kuitua ja muutama ravintoaine, monille leiville, viljoille ja välipaloille. Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyvät, voivat auttaa vähentämään riskiä eturauhasen syöpään. Kuitu edistää myös täyteyttä, mikä voi auttaa keventämään painonhallintaa, kestäviä energiatasoja ja ruoansulatuskanavan terveyttä. Kuidun saannin lisäämiseksi kannattaa korvata rikastetut leivät, pasta, viljat ja välipalaelintarvikkeet, kuten sämpylöitä ja leivonnaisia ruokavaliostasi kokojyväviljoilla.Rikastetut jauhotuotteet tarjoavat hyödyllisiä vaihtoehtoja, jos sinulla on ripuli tai lääkäri suosittelee vähärasvaista ruokavaliota muista syistä, kuten viivästyttää suolenlievitystä leikkauksen aikana. Jos näin on, vältä kokojyväruokia, kunnes lääkärisi ehdottaa toisin.
Suolaa ja sokeria
Vältä perunalastuja Sokeri lisää makeaa makua ja kaloreita, mutta vähän ravintoaineita, valikoiduille elintarvikkeille ja juomille. Suola, vaikka se on tärkeä yleiselle terveydelle, voi lisätä verenpainetta ja aiheuttaa kaasun ja turvotuksen, kun sitä käytetään liikaa. Amerikkalaiset kuluttavat liikaa molempia. Rajoittavat sokerisia makeisia ja suolapitoisia elintarvikkeita ja lisäävät hedelmien ja vihannesten saantia, mikä voi auttaa suojaamaan kehosi syöpältä ja muilta terveysongelmilta. Hedelmät ja vihannekset tuottavat myös runsaasti kuituja. Ruoat, joilla on suuri suola, sisältävät perunalastut, keksejä, ranskalaisia perunoita, säilöttyjä keittoja ja vihanneksia, pakastettuja aterioita sekä jalostettuja lihoja ja juustoja. Yleisillä sokerituotteilla tarkoitetaan säännöllisiä virvoitusjuomia, karkkia, maitosuklaata, pannukakkisiirappia, hyytelöä, hilloa, huurretta, jäädytettyjä jälkiruokia ja kaupallisesti valmistettuja piirakoita, kakkuja ja evästeitä.
