On olemassa monia jouluperinteitä, jotka ovat hyödyllisiä mielenterveydellesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lomakoristeiden asettaminen voi saada ihmiset tuntemaan iloisia ja valoisia, vaikka se olisikin aikainen aika. Ja nauru, joka tulee lasten lasten iloisten kirjeiden lukemisesta joulupukille, tekee myös vartalosi hyväksi. Mutta yksi lomaperinne, joka voi salaa vahingoittaa mielenterveyttä, on joulumusiikin kuuntelu.
Älä ymmärrä meitä väärin: Yksi asia on rakastetun lomaäänen soittaminen, joka tuo takaisin lämpimiä muistoja lapsuudestasi, kun olet tuulella. Mutta kun vältät supermarketia, koska et voi kuulla, että Mariah Carey huohtaa "All I Want for Christmas Is You", se on toinen tarina. Jotkut vähittäiskaupat alkavat levittää joulukoristeita - ja heidän mukanaan tulevaa musiikkia - hyvissä ajoin ennen kiitospäivää. The Tampa Bay Times -lehden mukaan Best Buy alkaa "Here Comes Santa Claus" -kappaleen puristamiseen jo 20. lokakuuta, ja Walmart alkaa sprinkyä "Frosty the Snowman" -sarjassa marraskuun puolivälissä pumppaamalla joulumakit " 100 prosenttia "mustana perjantaina.
Se johtuu todennäköisesti siksi, että tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki vaikuttaa siihen, miten ajattelemme ja toimimme, vaikka se soittaisi vain taustalla. Journal of Applied Psychology -julkaisussa julkaistun vuonna 1999 tehdyn maamerkkitutkimuksen mukaan ihmiset ostavat enemmän ranskalaista viiniä, kun myymälä soittaa ranskalaista musiikkia, ja enemmän saksalaista viiniä, kun saksalainen musiikki soi. Joten on järkevää, että vähittäiskaupat saattavat ajatella, että jouluhitteiden räjäyttäminen pakottaisi ihmiset ostamaan lisää leluja lapsilleen. Mutta tuo strategia voi helposti pudota.
Monet ihmiset ehdottomasti pelkäävät lomamusiikkia; Vuoden 2011 Consumer Reports -tutkimuksen mukaan 23 prosenttia amerikkalaisista tekee täsmällisyyttä. Loppujen lopuksi joulu voi olla stressaavaa aikaa. Joulu voi olla masentava vuodenaika ihmisille, jotka kärsivät vuodenaikojen mielialahäiriöistä tai jotka menettivät rakkaansa lomien aikana. Näissä tapauksissa ihmisten lomaa muistuttavan musiikin kuuntelu saattaa jopa laukaista.
Asiantuntijoiden mukaan vaikutus voi olla erityisen selvä, jos pakotat kuuntelemaan kappaleita toistuvasti, koska U-muotoinen suhde sen välillä, kuinka usein kuulemme kappaleen ja kuinka paljon pidämme siitä - ilmiö, jota kutsutaan pelkkänä altistumisena vaikutus. Meillä on tapana nauttia kappaleesta, kun kuulemme sen, mutta silloin nautinto saavuttaa huipun ja kääntyy alaspäin, kun olemme kuulleet sen liian monta kertaa.
"Jokainen, joka on työskennellyt joulukaupassa lomien aikana, tietää, mistä puhun", tohtori Victoria Williamson, joka tekee tutkimuksen musiikin psykologiasta Lontoon yliopistossa, kertoi NBC: lle.
"Kaupoissa työskentelevien ihmisten on opittava virittämään joulumusiikkia, koska elleivät he niin tee, se todella tekee siitä, ettet pysty keskittymään mihinkään muuhun", kliininen psykologi Linda Blair kertoi Sky Newsille. "Kulutat vain kaiken energian yrittäessäsi olla kuulematta mitä kuulet."
Joten jos haluat pysyä järkevänä tänä lomakautena, kannattaa ehkä muuttaa soittolistaa hieman. Ja lisää asiantuntijaneuvoja siitä, miten päästä läpi joulukuussa, tutustu psykologien 17 suosituinta vinkkiä loma Stressin käsittelemiseen.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.