Luonnollista täydennystä psyllium-kuoria käytetään usein ummetuksen hoitoon, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat todenneet, että se voi myös olla hyödyllistä ihmisille, joilla on ärsyttävä suolisto oireyhtymä tai IBS. Ihmiset, joilla on IBS, kokevat usein erilaisia oireita, jotka saattavat vaikeuttaa tehokasta hoitoa. Onneksi IBS: tä voidaan usein ohjata ruokavalion ja elämäntavan muutosten kautta. Psyllium-kuori on yksi mahdollinen ruokavalion lisäys, joka voi vähentää tämän yhteisen suolistosairauden oireita.
Päivän video
Psyllium Husk
Psyllium huskus koostuu psyllium-siemenen ulkoisesta rungosta tai Plantago ovata. Kuorit poistetaan pienistä siemenistä sadonkorjuun jälkeen. Psyllium-kuori sisältää suuria määriä lihaksia, eräänlaista liukoista kuitua, joka voi hyödyttää suoliston terveyttä, kun siemenet tai kuori kulutetaan. Kuten muitakin liukoisia kuituja, kuten kauran sisältämiä beeta-glukaaneja, psylliumhuskassa oleva lietemateriaali toimii ruoansulatuskanavassa lievittää sekä ripulia että ummetusta. Psyllium-kuori on saatavana ravintolisäaineena, ja se on otettava lasillisella vedellä.
IBS on sairaus, jolle on tunnusomaista joukko erilaisia oireita, jotka vaikuttavat suolistoon ja voivat tulla ja menevät. Vatsakipu ja epämukavuus muodostavat perusoireet. Kipu kärsii ripuli, ummetus, kouristus, turvotus ja kaasu. Vaikka syy on tuntematon, paksusuolen ympärillä olevat lihakset ja hermot saattavat olla syyllisiä. Jotkut IBS: n henkilöt kokevat enemmän oireita, kun he ovat stressaantuneita, kun taas huonot ruokavalion valinnat voivat aiheuttaa IBS-episodin toisissa.
American College of Gastroenterology ehdottaa psylliumia hoitovaihtoehtona IBS-potilaille. Tuomaristo on kuitenkin edelleen poissa siitä, voiko psyllium-kuori todella auttaa IBS-sairastuneille. British Medical Journal -lehdessä julkaistussa 2009 tutkimuksessa IBS-potilaat saivat helpompaa psylliumlisäyksestä kuin joko vehnäleseistä tai lumelääkkeestä. Muissa tutkimuksissa on havaittu erilaisia tuloksia. Ihmiset, jotka käyttävät psylliumhuskia IBS-oireiden hoitoon, tulisi aloittaa ottamalla 1/2 teelusikallista siemenkuoria, joissa on 8 unssia vettä kerran päivässä. Tätä voidaan lisätä, kunnes potilas ottaa psylliumia neljä kertaa päivässä.
Huomioitavaa
