Useimmille diabetesta sairastavilla ihmisillä tärkein terveysongelma on pitää verensokeriarvot hallinnassa ja välttää luonnonvaraisia vaihteluita, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia. Diabeettiset yksilöt saattavat haluta kokeilla psylliumkumia keinona alentaa veren glukoositasoja luonnollisesti. Sen lisäksi, että ne ovat käyttökelpoisia verensokerin säätelyssä, psylliumhuskavalmisteet voivat hyötyä diabeteksen terveydelle myös muilla tavoin.
->Päivän video
Psyllium Husk
Psyllium-kuori, psylliumsiemenien ulompi kerros, turpoaa kosketuksessa veden kanssa ja toimii liukoisena kuiduna ruoansulatuskanavassa. Psyllium-kuori voidaan ostaa löysänä jauheena tai se voidaan formuloida tableteiksi, kapseleiksi tai rakeiksi. Psylliumia voidaan käyttää monenlaisiin tarkoituksiin, mukaan lukien korkean kolesterolin, ärtyvän suolen oireyhtymän, ummetuksen ja diabeteksen hoito. Psyllium-kuori on otettava vedellä, koska se voi turvota kurkkuun ja aiheuttaa estämistä, jos se otetaan ilman nestettä. Psylliumia käyttävien henkilöiden pitäisi myös juoda 6-8 lasillista vettä päivässä.
Verensokeri ja Psyllium
Yksilöt, joilla on diabetes, aiheuttavat tarpeeksi insuliinia tai käyttävät insuliinia, jonka he tuottavat veren glukoositasapainon hallintaan. Psylliumin kulutus voi olla yksi tapa auttaa verensokeria. Vuonna 1991 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -opintojaksossa yksilöille, joilla ei ollut insuliinista riippuvaista diabeteslääkettä, otettiin psylliumia aamiaisella ja illallisella, mikä heikensi glukoosin nousua jokaisen aterian jälkeen päivän aikana, mukaanlukien lounas.
Lipiditaso
Psyllium-kuoren verensokeritason alenemisen lisäksi tämä kuitulisä voi myös alentaa veren lipiditasoja diabeetikoilla. Vuoden 1999 American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksessa todettiin, että kolesterolitasot laskivat 8,9 prosentilla ja LDL-kolesterolitasot laskivat 13 prosenttia diabeetikoilla, jotka ottivat 5,1 g: n annoksen psylliumia kahdesti päivässä kahdeksan viikon ajan verrattuna lumelääkettä saaneisiin miehiin. LDL-kolesteroli on sellainen, joka edistää sydänsairauksia ja kehittyy valtimoiden seinämiin arterioplakkien muodostamiseksi.
Huoli
Koska psyllium voi alentaa verensokeria, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen käyttöä, varsinkin jos olet lääkkeissä, jotka on tarkoitettu vähentämään verensokeritasoja. Jotkut ihmiset joutuvat muuttamaan lääkitysannostustaan psylliumia käytettäessä. Joillakin diabeetikoilla psylliumia voidaan vähentää diabeteksen hoitoon. Ole varovainen valita psyllium-tuote, jossa ei ole lisättyjä sokereita, koska ne voisivat kumota positiivisen vaikutuksen, joka psylliumilla on verensokeritasolla.
