Monet ihmiset kehittävät pienten pussit suolistossa, joita kutsutaan divertikulaeiksi. Nämä pienet pussit esiintyvät, kun paksusuolen osuudet kohoavat suolen seinän heikkojen kohtien kautta. Jos nämä pussit tulevat tulehtumaan, se johtaa sairauteen, jota kutsutaan divertikuliitiksi. Divertikuliittia voidaan hoitaa tai ehkäistä ruokavalion muutoksilla, mukaan lukien psylliumkujen käyttö.
Päivän video
Divertikuliitti Oireet
Divertikuliitti on seurausta divertikulaaristen ärsytyksestä ja tulehduksesta paksusuolessa. Yksi yleisimmistä oireista, National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet selittää, on vatsakipu, joka voi ilmetä äkillisesti tai kehittyä ajan kuluessa. Divertikuliitti voi myös aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, kuumetta, vilunväristyksiä, kouristuksia ja muutoksia suolistossa. Se voi myös johtaa sisäiseen verenvuotoon tai suolen tukkeuman kehittymiseen, mikä voi estää ulosteen erittymisen.
Divertikuliitti ja fibra
Divertikuliitti on yleisempää alueilla, joilla ihmiset noudattavat vähärasvaista ruokavaliota, Mayo Clinic toteaa. Jos sinulla on vähän kuitua ruokavaliota, ulosteesi voi tulla epätavallisen kuivia ja kovaa, mikä johtaa ummetukseen. Kun olet ummetus, sinun on käytettävä enemmän voimaa suolen liikkumiseen, mikä voi johtaa divertikulaation muodostumiseen. Jos haluat estää divertikuliittia, sinun tulisi lisätä kuidun määrää ruokavaliossa. Korkean kuidun ruokavaliota voidaan myös käyttää divertikuliitin hoitoon.
Psyllium
Psyllium on yleisesti käytetty liukoisen kuidun muoto. Psyllium tulee Planttago ovata -kasvosta, joka muistuttaa pensaita, ja se löytyy pääasiassa Intiasta, vaikka se kasvaa koko maailmassa. Plantago ovata tuottaa tuhansia pieniä geelipinnoitettuja siemeniä, jotka on korjattu psyllium-kuoreksi. Psyllium-kuori turpoaa, kun se joutuu kosketukseen veden kanssa ja muodostaa geelin, mikä tekee siitä sopivan liukoisen kuidun muodon.
Psyllium ja Diverticulitis
Jos sinulla on divertikuliitti, lääkäri voi suositella, että päivittäinen hoito kestää 3-5 g psylliumia, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti. Pitäisi aina käyttää psyllium-lisäaineita vedellä ja varmista, että saat riittävästi nesteen saantia koko päivän ajan, koska muuten psyllium voi tulla ruoansulatuskanavaan. Sinun on myös varmistettava, että saat ruokavaliosta joka päivä 25-35 g kuitua, jos sinulla on divertikuliitti.
