Rallin risteilijä on pikaruokaravintola, jossa on hampurilaisia, kuumia koiria, broilerin voileipiä, siipiä ja perunoita. Ensimmäinen rallin ravintola avattiin vuonna 1985 Louisville, Kentucky, rallin verkkosivujen mukaan. Monet Rallyn valikosta esillä olevista kohteista ovat korkeita kaloreita ja rasvaa, mutta ravitsemustietojen tuntemus voi auttaa sinua tekemään tietoon perustuvan päätöksen siitä, miten ralli voi sopia ateriasuunnitelmaan.
Päivän video
Hampurilaiset
Rallin hampurilaiset valmistetaan tilauksesta ja niihin sisältyy useita erilaisia vaihtoehtoja, kuten Big Buford, Chees Champ ja Baconzilla. Jos katselet kalorien saantiasi, yritä pitää Burger-tilauksesi yksinkertaisena. Ruoan alhaisin kalori-hampurilainen on Chili Cheeseburger, jossa on 320 kaloria, 15 grammaa kokonaisrasvaa, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 620 milligrammaa natriumia, 30 grammaa hiilihydraatteja ja 18 grammaa proteiinia. Rally Burger on toinen pienikokoinen hampurilainen, jossa on 390 kaloria, 22 grammaa kokonaisrasvaa, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 680 milligrammaa natriumia, 32 grammaa hiilihydraatteja ja 16 grammaa proteiinia. Kuten useimpien pikaruokien, molemmat hampurilaiset ovat täynnä tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Association suosittelee, että rajoitat satunnaista rasva-annostasi alle 7 prosenttiin kalorien saannosta vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Grillattomat koirat
Rallin valikossa on myös joukko grillattuja hot dog -vaihtoehtoja, kuten Chili Cheese Dog ja Chili Dog. Chili-juustokissalla on suunnilleen sama määrä kaloreita kuin rallin hampurilainen, mutta se on korkeampi tyydyttyneellä rasvalla ja huomattavasti korkeammalla natriumia. Yksi rallin Chili Cheese Dog sisältää 380 kaloria, 23 grammaa kokonaisrasvaa, 10 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 1, 120 milligrammaa natriumia, 28 grammaa hiilihydraatteja ja 15 grammaa proteiinia. Suurten nokkimäärien saanti nostaa verenpainetta ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. USDA: n ruokavalion ohjeet amerikkalaisille suosittelevat, että rajoitat päivittäisen natriumin saannin alle 2 300 milligrammaa päivässä.
Kana
Ei-naudanlihan syöjille ralli tarjoaa rapeita broilerin voileipiä ja siipiä. Pienin kalori-kana-voileipä on Spicy Chicken Sandwich 550 kaloria, 37 grammaa kokonaisrasvaa, 10 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 1, 110 milligrammaa natriumia, 39 grammaa hiilihydraatteja ja 17 grammaa proteiinia. Jos yrität rajoittaa kalorien saantiasi, Buffalo-siipien viiden kappaleen järjestys voi olla sinulle parempi vaihtoehto, vaikka tilaus antaa enemmän kuin yhden päivän natriumia. Yksi viisisakarainen keskipitkän siipi järjestys on 335 kaloria, 18 grammaa rasvaa, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 3, 420 milligrammaa natriumia, 2 grammaa hiilihydraatteja ja 39 grammaa proteiinia.
Ranskalaiset perunat
Rallin perunat ovat maustettuja, täysin kuormattuja, pekonia tai chilijuustoa.Kalorien saannin rajoittamiseksi valitse maustetut perunat, joissa on 350 kaloria, 21 grammaa kokonaisrasvaa, 6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 990 milligrammaa natriumia, 36 grammaa hiilihydraatteja ja 4 grammaa proteiinia.
Rallin Shakes
Rallin ravistelut ovat saatavilla suklaata, banaania, vaniljaa tai mansikan makuja. Vaniljan ravistuksessa on 410 kaloria, 9 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 40 milligrammaa kolesterolia. Banaani painaa 440 kaloria, 9 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 60 milligrammaa kolesterolia; mansikalla on 440 kaloria, 10 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 50 milligrammaa kolesterolia. Suklaan ravistuksessa on 430 kaloria, 9 grammaa rasvaa ja 40 milligrammaa kolesterolia. Jos sinulla on ravistelu mennä kanssa hampurilainen, vanilja maku olisi paras vaihtoehto.
