Loose, vetisiä ulosteita tai ripulia voi usein liittyä laihtuminen, koska uloste ja nestettä menetetään. Mutta tahaton ja nopea painonnousu voi ilmetä jopa ripulissa. Painonnousu ja ripuli voivat johtua monista asioista, joista osa on päällekkäisiä - mukaan lukien lääketieteelliset olosuhteet, joita lääkärin on hoidettava. Mutta voit tehokkaasti käsitellä sekä painonnousu ja ripuli.
Päivän video
Painon nousun syyt ja löysät eteiset
Keliakia on tila, jossa ruoansulatusjärjestelmä ei pysty käsittelemään gluteenia, joka on ainesosa monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien useimmat leipää ja jopa joitakin lääkkeitä. Monet keliakia sairastavilla kärsivät löysät ulosteesta, kun he nauttivat gluteenia. Keliakia sairastaa ravintoaineiden imeytymishäiriöitä, mutta se voi myös aiheuttaa äkillistä painonnousua, kertoo National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Syömisen sokerimaisten ja makeutettujen elintarvikkeiden syöminen voi myös aiheuttaa sekä painonnousua että löysää ulosteita.
Erilliset syyt painonpudotukseen ja löysä jakkara
Painonnousu ja löysät uloste voivat myös esiintyä itsenäisesti ja johtuvat liiallisista tekijöistä, kuten ruokavalion muutoksista, sairaudesta tai terveydentilasta. Kalorien saannin voimakas lisääntyminen voi aiheuttaa nopeasti nopeammin ei-toivottuja kiloja. Poltettujen kaloreiden äkillinen ja huomattava väheneminen - tiukan harjoitteluohjelman pysäyttäminen - voi myös aiheuttaa painosi nousevan. Useat lääketieteelliset olosuhteet, kuten kilpirauhasen ongelmat, aineenvaihdunnan muutokset ja mielenterveysongelmat, kuten masennus, voivat myös aiheuttaa painonnousua MedlinePlusin mukaan. Infektio on yleinen syy löyhäksi ulosteeksi, ja muut syyt sisältävät terveydentilaa, kuten keliakia ja tulehduksellista suolistosairautta, sekä intoleranssia joihinkin elintarvikkeisiin, kuten maitoon. Ripuli voi olla myös sivuvaikutus eräiden lääkkeiden, mukaan lukien laksatiivit, antibioottilääkkeet ja kemoterapia-lääkkeet, MedlinePlusin mukaan.
Painonnousu ja ripuli
Tee muutoksia ruokavaliollesi, jotta voit selviytyä sekä liiallisesta painonnoususta että irto-osasta. Ensinnäkin leikkaa sokeriruokaa ja juomia ruokavaliossa. Jos sinulla on keliakia, vältä gluteenia. Lisää kuitua ruokavaliosi kanssa, koska se voi auttaa sinua pitämään täynnä ilman liikaa kalorien kulutusta ja voi myös auttaa hallitsemaan ripulia ja tekemään ulosteita tiukemmin. Syö kokojyväruokaa, hedelmiä ja vihanneksia kuidun saannin lisäämiseksi. Pidä kiinni vähäkalorisista elintarvikkeista, jotka eivät pahenta vatsaasi. Tavallinen paahtoleipä, keitot ja omenasoseet auttavat helpottamaan vatsasi lisäämättä paljon ruokavaliota.
Terveysongelmien hoito
Jos sinulla on ärtyneitä suoliston häiriöitä, keliakia, laktoosi-intoleranssia, kilpirauhasvaivoja tai muita terveysolosuhteita, pidä ne hallinnassa helpottaaksesi oireita, kuten painonnousu ja löysät ulosteet.Sinun on ehkä tehtävä muutoksia ruokavaliosi - kuten esimerkiksi maitotaloustuotteiden poistaminen - tai lääkitysohjelmaa näiden oireiden hallitsemiseksi paremmin.
Keskustele lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ymmärrä miksi painosi tai kärsit löysät ulosteista. Lääkäri voi diagnosoida sairauden ja hoitaa sen. Yksilöllinen elämäntapamuutos auttaa vain, jos nämä ongelmat eivät liity taustalla olevaan tilaan.
