Reaktiivinen hypoglykemia voi ilmetä, kun verensokeritaso laskee yhden tai kolmen tunnin kuluttua syömisestä. Maksan glukoosiresurssit vähenevät ja keho alkaa käyttää lihasproteiinia glukoosin ruokkimiseen aivosoluille. Vaikea diagnosoida, tämä edellytys edellyttää kuulemista lääkärin kanssa. Vaikka reaktiivinen hypoglykemia vaatii usein välipaloja, joitakin elintarvikkeita on vältettävä, koska ne voivat pahentaa huimauksen, sekavuuden, ravistelun lihasten ja racing-sydämen oireita aiheuttaen rebound-hypoglykemiaa.
Päivän video
Candy
Kun verensokeritaso laskee henkilölle, joka kärsii reaktiivisesta hypoglykemiasta, on syödä välipalaa tai jopa ateriaa. Mitä on vältettävä on saavuttaa karkkia tai makeisia.
Illinois-yliopiston McKinleyn terveyskeskus raportoi, että karkkia välipaloina, jotta glukoosipitoisuus voidaan palauttaa, voi tosiasiallisesti pahentaa hypoglykemian oireita. Candy, koska se koostuu yksinkertaisesta sokerista ja on hyvin korkea hiilihydraatteja, voi aiheuttaa veren nousuaan nopeasti ja nopeasti, mikä voi aiheuttaa rebound-hypoglykemiaa.
Kaikki sokeriset elintarvikkeet on hävitettävä. National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet varoittaa, että avokätisiä avusteita makeisia on vältettävä kaikin kustannuksin, varsinkin tyhjänä vatsaan.
Karkean sijaan hyödyllisempää vaihtoehtoa on monimutkainen hiilihydraattiruoka, kuten leipäpussi, pehmeä persikka, kakku tai krakkaus.
Cola Beverages
Ne, jotka kärsivät huimauksesta, sekavuudesta, heikkoudesta ja jopa uneliaisuudesta, joka johtuu laskevien glukoosipitoisuuksien noususta, voivat saavuttaa cola-juoman näiden oireiden lievittämiseksi.
Jos nämä oireet aiheuttavat reaktiivisen hypoglykemian, ja vain lääkärisi tietää, että tietyistä cola-juomista on vältettävä yhdessä karkkia. Kuten karkkia, makea cola juoma on korkea hiilihydraatteja ja voi aiheuttaa sokeripitoisuuksia veressä piikki ja sitten pudota, mikä voimistaa hypoglykeemisiä oireita.
Energiajuomia on myös vältettävä reaktiivisessa hypoglykeemisessä yksilössä sokerin ja kofeiinin vuoksi. Nämä aineet, vaikka tiedotus sokeripitoisuuden lisäämisestä, eivät voi pitää kehoa käyttämästä lihasproteiinia ruokkimaan sokerivapaa aivosoluja.
Hedelmämehu
Vaikka runsaasti kuitupitoista hedelmää on hyvä valinta, kun reaktiivisen hypoglykemian oireet toistuvat, hedelmämehu ei ole. Monien hedelmäkappaleiden sokeri löytyy pienestä lasista hedelmämehua sekä mahdollisia sokerialan lisäaineita.Suurten sokeripitoisuuksien vuoksi hedelmämehua on vältettävä, koska se voi myös pahentaa hypoglykemian oireita.
Valitse sen sijaan lasillinen vettä ja omenaa, banaania tai kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja, rusinoita tai viikunoita. Kiivi, oranssi tai päärynä on myös hyvä välipala valinta.
Alkoholi
Alkoholi ei ole hyvä valinta reaktiivisille hypoglykeemisille yksilöille, sillä se sisältää myös sokeria. Jos juot alkoholia, ota se ruokaan ja älä juo tyhjää vatsaa. Ole myös varovainen, ettei sekoittimina käytetä sokeripitoisia virvoitusjuomia. Tarkista lääkäriltäsi, onko alkoholin käyttö sallittu.
Caffeinated Drinks
Vaikka alkoholia, makeutettuja virvoitusjuomia ja hedelmämehuja on vältettävä reaktiivisessa hypoglykeemisessä ruokavaliossa, kahvi-, suklaa- ja suklaavalmisteita on myös hävitettävä tai rajoitettava.
Kahvi-, suklaa- ja vihreää teetä sisältävä kofeiini voi vain pahentaa tätä sairautta sen sijaan, että se auttaa palauttamaan glukoosin tasapainon.
Valitse jälleen kerran vettä tai makeuttamatonta vähärasvaista jogurttijuomaa. Voit tehdä omia lisäämällä jogurtti veteen ja sekoittamalla juomaa kunnes se on liuennut.
Rasvaiset elintarvikkeet
Vältä rasvaisia elintarvikkeita ja korvata ne vähärasvaisilla maitotuotteilla, vähärasvaisella lihalla, maapähkinävoilla ja palkokasveilla, kuten papuilla, herneillä ja linseilla proteiinilähteille.
Käytä oliiviöljyä tai margariinia säästeliäästi ja valitse vähärasvainen majoneesi.
Indiana Universityn terveys- ja hyvinvointiosasto ehdottaa monimutkaisten hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin lähteen yhdistämistä kussakin aterian yhteydessä. Pavut, papukeitto ja keksejä, vähärasvaista juustoa kekseillä ja vähärasvaisen kermajuuston kanssa on mahdollisuuksia.
Nämä ovat vain ehdotuksia. Seuraa aina lääkärisi neuvoja siitä, mikä ravitsemus on sinulle parhaiten sopiva.
