Jokainen, joka on koskaan rakastunut, tietää, että hajoaminen on kiusallisesti tuskallinen, varsinkin jos asioiden lopettaminen ei ollut sinun päätöksesi. Kipu kulkee koko kehosi läpi, ja sydämesi tuntuu tulessa ja jääkylmässä samanaikaisesti. Ehkä et voi lopettaa itkemistä tai ehkä olet niin masentunut, että sinulla on vaikea nousta sängystä ja motivoida itseäsi tekemään mitään. Sinulla on ylivoimainen, jatkuva voimakkaan menetyksen ja kaipauksen tunne, etkä voi vain lakata ajattelemasta kadonnutta henkilöä. Jos tila huononee tarpeeksi, on jopa mahdollista kuolla murtuneesta sydämestä.
Ja yksi niistä asioista, joka vaikeuttaa koko prosessia, on se, että meillä on taipumus tuntea syyllisyyttä, vihaa tai hämmennystä siitä, kuinka kauhistuttavaa meistä tuntuu. "Miksi en voi vain päästä tästä yli?" luulet itsellesi. "Jos he eivät halua sinua, niin sinun ei pitäisi halua heitä", ystäväsi sanovat. Mutta aivot eivät toimi tällä tavalla.
Hyvä uutinen on, että tiede on täällä puolellasi, sillä miksi tauot satuttavat yhtä paljon kuin on, on olemassa useita tutkimukseen perustuvia syitä. Voit tarkistaa ne alla, ja jos menet itse hajoamisen, kokeile kuunnella tätä musiikkisoittolistaa, jonka tutkijat kuratoivat parantamaan särkyneen sydämen.
1 Se on kuin kuolema
Shutterstock
Kun läheinen ystävä tai perheenjäsen kuolee, kukaan ei odota sinun poistuvan takaisin parissa viikossa. Mutta yksi asioista, jotka vaikeuttavat hajoamisia, on se, että sinulla on taipumus saada suhteellisen lyhytaikainen aika surra, jonka jälkeen ihmiset käyttäytyvät kuin se olisi tavallaan säälittävä, jos et voi vain päästää irti ja siirtyä eteenpäin elämäsi kanssa. Jotkut saattavat jopa kiihtyä ja sanoa jotain seuraavaa: "Ei ole kuin kukaan olisi kuollut."
Mutta totuus on asiantuntijoiden mukaan tapa, jolla ihmiset käsittelevät hajoamisia emotionaalisesti, hyvin samankaltainen kuin tapa, jolla he käsittelevät äkillisen kuoleman, minkä vuoksi käymme läpi samat viisi surun vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus, ja hyväksyminen.
2 Rakkaus on riippuvuus
Shutterstock
Biologinen antropologi Helen Fisher väittää julkaisussa Why We Love , että romanttinen rakkaus voi olla yhtä suuri riippuvuus kuin mikä tahansa muu päihteiden väärinkäyttö. Romanttinen rakkaus tulvii aivot hyvillä hormonilla, kuten dopamiinilla, ja palkitsee aivojen nautintokeskukset samalla tavalla kuin todella voimakas lääke. Siksi ystäville on ominaista kovaa voimakasta himoa haluavansa esineen suhteen, ja he tuntevat olevansa halukkaita luopumaan kaikesta ollakseen heidän kanssaan tai jopa kuollakseen heidän puolestaan. Vaikka tämä luo huomattavan euforian tunteen, kun olemme heidän kanssaan, se tarkoittaa myös, että voimme kokea samat vieroitusoireet kuin joku, joka yrittää voittaa kovan huumeen riippuvuuden.
Jotkut vakuuttavimmista todisteista siitä, että rakkaus on huume, on se, että kun Fisher ja hänen kollegansa tekivät uraauurtavan tutkimuksen ihmisistä, jotka olivat käyneet läpi äskettäisen hajoamisen, he havaitsivat, että heidän aivotutkimuksensa näyttivät huomattavasti samanlaisilta kuin kokaiiniriippuvaisen.. Ja kuten riippuvainen, joka käy läpi vetäytymisen, saatat tuntea olosi valmis tekemään mitä tahansa saadaksesi vain yhden "osuman" henkilölle, vaikka tiedätkin, että se vaikeuttaa puhdistumista pitkällä- juosta. Sillä mitä se kannattaa, tuore tutkimus osoittaa, että tietyissä tapauksissa on oikein nukkua entisen kanssa.
3 Aivosi nälkää
Shutterstock
Yksi muista mielenkiintoisista havainnoista Fisherin aivoskannaustutkimuksessa oli, että aktiivisuus lisääntynyt caudate-ytimessä, alueella, joka liittyy palkinnon havaitsemiseen ja odottamiseen, samoin kuin ventraali tegmental alue - aivojen palkitsemispiiri.
Kun olet rakastajasi kanssa, aivojen palkitsemisjärjestelmä on jatkuvasti tyytyväinen. Mutta kun et enää näe henkilöä, neuronisi odottavat silti palkkiota. Vaikka tiedät, että et enää saa sitä, aivojen kiinniotto vie vähän aikaa.
4 Et voi nähdä selvästi
Shutterstock
Toinen löytö Fisherin tutkimuksesta oli, että rakastuessaan aivojen osat, jotka liittyvät negatiivisiin tunteisiin, käyttäytymisominaisuuksien kriittinen arviointi ja luotettavuuden arviointi, deaktivoituvat. Siinä määrin Chaucer oli oikeassa, kun hän sanoi: "Rakkaus on sokea". Fisher uskoo, että kyvyttömyydemme nähdä hellyyskohteemme puutteita johtuu tarpeestamme kiinnittyä jonkun kimppuun riittävän kauan lisääntyäkseen, minkä vuoksi tämä sokea euforia häviää noin 18 kuukauden kuluttua. Kehosi antaa sinulle käytännössä määräajan lisääntymiselle, jonka jälkeen sen avulla voit nähdä henkilön heidän syylinsä ja kaikki.
"Uskon, että romanttinen rakkaus on kehittynyt siten, että ihmiset voivat keskittää pariutumisenergiansa vain yhdelle henkilölle kerrallaan ja säästää siten pariutumisaikaa ja -energiaa", Fisher sanoi. "Se ei edistä todellista elämää elää tässä tilassa 20 vuotta, koska olet häirinnyt siitä, et voi ajatella muita asioita, unohdat tekemäsi, et todennäköisesti syö kunnolla, et varmasti tiedä "Ei nukku hyvin ja käy läpi ylä- ja alamäkiä… Mielestäni kiintymys kehittyi sietämään jotakuta ainakin riittävän kauan lapsen takaamiseksi yhdessä."
Ongelmana on, että jos joku hajoaa kanssasi, kun olet vielä siinä vaiheessa, jossa aivot estävät kykysi havaita virheitä, olet todennäköisesti jatkamassa niiden idolisointia riippumatta siitä, kuinka kamala ystäväsi sanovat olevansa. Hyvä uutinen on, että tämä ohi, ja lopulta näet heidät nykäyksissä, jotka he todella olivat.
5 Kipu on fyysistä
Shutterstock
Kasvava tutkimusjoukko näyttää viittaavan siihen, että teemme fyysisen ja emotionaalisen kivun kulttuurillisen eron toisistaan liikaa. Esimerkiksi äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että emotionaalinen helpotus, jonka koet pitäessäsi kättä rakkaan kanssa, voi todella lievittää fyysistä kipua.
Valitettavasti päinvastoin on myös totta. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa osallistujille osoitettiin valokuvia exesistä ja havaittiin, että kuvat stimuloivat samoja tarkkoja aivojen osia, jotka liittyvät fyysiseen kipuun. Lehden mukaan tulokset osoittavat, että "hyljintä ja fyysinen kipu ovat samanlaisia paitsi siinä, että ne molemmat ovat ahdistavia - myös niillä on yhteinen somatosensorinen esitys." Siksi jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että Tylenolin popping voi olla jonkin verran tehokas käsittelemään hajoamista.
6 Parasympaaattinen hermosto aktivoituu
Shutterstock
Suurimmassa osassa sydänsairauksia koskevissa tutkimuksissa on keskitytty aivoihin, mutta joidenkin tutkijoiden mielestä sydänsärkyksi tunnistamamme tunne liittyy myös sympaattisen aktivointijärjestelmän (joka hallitsee taistelu- tai lennonvastetta) hormonaaliseen laukaisuun ja parasympaattisen aktivointijärjestelmän (joka ohjaa lepo- ja sulavastetta).
"Hyväksyminen aktivoi jonkin verran tapaa, kun kohtaamme uhkaa, hylkääminen aktivoi parasympaattisen hermoston", neurotieteilijä Melissa Hill kirjoitti The New York Timesille . "Signaali lähetetään emättimen hermojen kautta aivoistamme sydämeemme ja vatsaan. Ruoansulatusjärjestelmän lihakset supistuvat, jolloin tuntuu siltä, että vatsan syvimmässä osassa olisi kuoppa. Hengitysteemme supistuvat, mikä vaikeuttaa Sydämemme rytminen lyönti on hidastunut niin huomattavasti, että se tuntuu kirjaimellisesti kuin sydämemme rikkoutuu."
7 Se on evoluutio
Shutterstock
Kun tapahtuu hajoaminen, ei ole harvinaista tuntea yhtäkkiä moitteettomasti yksin maailmassa, vaikka sinulla olisi perheen ja ystävien tuki. Saatat kokea ahdistusta ja irrationaalista tunnetta siitä, että olet jonkinlainen kuolevaisen vaarassa. Jotkut tutkijat uskovat tämän johtuvan siitä, että takaisin hylkääminen tai erottaminen heimostasi merkitsi tosiasiallisesti kriisiä kyvyssäsi selviytyä, ja meidän ei ole vielä poistettu sitä ensisijaista sensaatiota.
"Evolutionaarisesta näkökulmasta tiedämme, että toveruus on ensisijainen ajaa", psykologi ja äskettäin julkaistun How to Fix Broken Heart -kirjailijan kirjoittaja Guy Winch kertoi Mediumille . "Voitteko kuvitella, jos jokin klaanin jäsen katosi ja kukaan muusta tuon heimon jäsenestä ei tuntenut tarvetta mennä etsimään heitä vai ei tuntenut eron kipu?"
8 Unelmasi ovat peloissaan
Shutterstock
Yksi pahimmista asioista vakavan suhteen päättyessä on se, että joudut tottelemaan tosiasiaa, että kaikkia tulevaisuussuunnitelmasi ei tule tapahtumaan.
"Kun rakennat romanttista sidettä, puhut toistensa unelmista, tavoitteista ja yhteisistä tavoitteista. Sinulla on molemminpuolinen kunnioitus ja keskityt huomioisi toisiinsa. Ne ihmisen kiintymyssidokset, kun ne ovat muodostuneet, ovat erittäin vahvat, joten se voi viedä kauan irtaantumisen tuosta henkilöstä, ja joissakin tapauksissa siitä siteestä tulee aina jäänteitä ", neurotieteilijä ja rakkauden asiantuntija Bianca Acevedo kertoi Mediumille. "Sydänsärky ei vain tunne voi olla emotionaalisesti tuhoisa kokemus, mutta kun taas yhtäkkiä muutat sinkkuksi, voi tuntua, että olet menettänyt osan itsestäsi investoimalla tämän sulautumisen tai tapahtuneen suhteen prosessiin. Mutta yhteiskunnallisesti, me älä kohtele sitä samalla tavalla kuin valittamalla joku edelleen välittäjää. Joten se, että annat itsellesi aikaa sekä surrata että arvioida mitä tapahtui, on ratkaisevan tärkeää."
Romanttisen rakkauden tutkimus on vielä alkuvaiheessa, mutta on olemassa kaksi pääasiallista takea, joiden on todistettu olevan totta. Ensimmäinen on se, että tieteellisellä tasolla olet täysin perusteltu tuntemaan yhtä kauhistuttavaa kuin addiktoitunut henkilö, joka on saanut huumeita, tai joku, joka on menettänyt rakkaansa tai neandertallaisen, joka on yhtäkkiä löytänyt hänet yksin luonnosta, joten älä Älä anna kenenkään vakuuttaa sinua, että sinun pitäisi "vain päästä siitä yli".
Toiseksi aika parantaa kaikki haavat. Joten riippumatta siitä, kuinka paljon se sattuu nyt, voit olla varma, että aivoidesi kemia normalisoituu hetken kuluttua ja saat vain hienosti.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.