Jos jalkasi kutinaa ja polttaa liikunnan aikana tai sen jälkeen, sinulla saattaa olla urtikaria. Sitä kutsutaan usein liikunta-allergiaksi ja aiheuttaa ihon puhkeamisen pesään. Voit myös huuhtele ja tuntea hyvin kutiavaa. Kun saat diagnoosin tämän tilan vuoksi, on tärkeää poistaa liipaisimet samalla, kun saat yhä tarvitsemasi harjoituksen terveelliseksi.
Päivän video
Harjoitustyypit
Tietyt harjoitustyöt saattavat aiheuttaa urtikaria-oireiden liikkumisen enemmän kuin toiset. "American Family Physicianin" julkaiseman tutkimuksen mukaan oireet alkavat näkyä useammin, kun harrastat esimerkiksi lentopalloa, tanssia ja hiihtoa. Joskus reaktiot voivat olla vakavia ja aiheuttavat etenemisen kuteen kutistuneen palavan ihon lävitse anafylaksia kohtaan. Anafylaksia on allergisen reaktion vaarallinen paheneminen, joka aiheuttaa hengitysteiden turpoamista, hengenahdistusta, hengityksen vinkumista ja jopa kuoleman. Sinun on oltava valmis soittamaan 911 tai olemaan adrenaliini-injektori kätevä, jos allergiat ovat tätä vakavaa. Suorita erilaisia liikuntaharjoituksia selvittääksesi, mitkä aiheuttavat oireesi. Vältä näitä muita toimintoja, jotka eivät aiheuta oireitasi.
Ruoka voi olla syyllinen
Joissakin tapauksissa se on ruoan ja liikunnan yhdistelmä, joka aiheuttaa urtikariaa, sanoo "American Family Physician". Elintarvikkeet, jotka on todettu todennäköisiksi laukaisijoiksi, mukaan lukien tomaatit, vehnä, juusto, selleri ja äyriäiset. Tietyt laukaisusi voivat kuitenkin olla erilaisia. Pidä ruoka-lehteä usean viikon ajan ja seuraa mitä olet syönyt ennen harjoituksia. Jos huomaat kuvioita, älä syö näitä laukaisevia ruokia useita tunteja ennen harjoittelua.
Hoidot
Reseptilääkkeet voivat olla kaikki mitä tarvitset hoitamaan urtikariaasi ja poistamaan kutinaa ja polttamalla jalat liikunnan aikana. Jos nokkosihasi on vaikea ja alkaa kuristaa, vauhdittaa tai turvota, saatat olla varma, että voit käyttää epinefriinia aina anafylaksian yhteydessä.
Elämäntapamuutokset
Yksinkertaisesti tekemällä muutoksia elämäntapaan voi olla kaikki, mitä tarvitset välttää urtikariaa. Vältä esim. Steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttämistä ennen työskentelyä, koska he ovat olleet yhteydessä toisiinsa. Samoin sinun ei tule käyttää uudelleen, ennen kuin kaikki oireet edellisestä allergiasurssista ovat vähentyneet. Jos urtikariaasi on jossain määrin väistämätöntä, käytä aina ystävääsi, jos menet anafylaksia.
