Solisluukku tai murtuma on yleinen vamma. Solisluukku tunnetaan myös solisluuiksi ja se on luu, joka yhdistää kätesi kehoon. Useimmat rikkoutuneet solut käsitellään ei-kirurgisesti asettamalla käsivarsi rintareunaan useiden viikkojen ajan. Jos solki on siirtynyt tai ulos tai normaali kohdistus, leikkausta tarvitaan. Rehab leikkauksen jälkeen auttaa palauttamaan käsivarren ja olkapään normaalin liikkeen.
->Päivän video
Varhainen elpyminen
Kun solisluun leikkaus korjattujen murtumien korjaamiseksi on ainoa rehab-huolenaihe, pidä kätesi suhteellisen hitaasti käsivarteen tai kahdeksan kääri. Kääre on kuin rintareppu, mutta ympäröi kehoa ja antaa kätesi, olkasi ja solisluistasi enemmän tukea. Lääkäri seuraa paranemistasi ensimmäisten kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua leikkauksesta ennen fysioterapian harjoittamisen määräämistä. Voit käyttää haavoittunutta kättä yksinkertaisiin arjen saavutuksiin, kuten uiminen, syöminen ja pukeutuminen, mutta rajoittaa liikkumistasi mahdollisimman paljon. Älä nosta, tartu, työnnä, vedä tai venytä kärsimättömällä käsivarrella.
Venytysharjoitukset
Selkäosan kirurginen korjaushoito jatkuu venytystoiminnalla. Lääkärisi valvonnassa voit aloittaa tämän kuntoutuksen vaiheen noin kahdeksan viikon kuluttua toimenpiteestä. Rehabissa voi olla liikkeen liikkeitä, kuten olkavarjoja, heilurivaihtoja ja olkapään joustoa. Olkapäiden vatsalihakset on valmistettava ilman käden painoja tässä vaiheessa. Heilurivahvisteen suorittamiseksi kannattaa itseäsi terveydelläsi, kun laitat kämmenesi pöydälle tai raskaalle huonekalulle. Hitaasti käännä loukkaantunut käsi niin kauas eteen kuin mahdollista, ja sitten taaksepäin pysähtymättä, jos koet suurta kipua. Olkapääjousitus tehdään asettamalla vahingoittunut käsi seinän vieressä. Kädessäsi on kohdattava kehosi ja kyynärvarren pitäisi olla kosketuksissa seinän kanssa. Liu'uta hitaasti käsivarttasi ylös seinää vasten, kunnes yläosa koskettaa myös seinää. Työnnä niin korkealle kuin mahdollista ilman kipua.
Harjoitusten vahvistaminen
Rehab-harjoitusten vahvistaminen on tarkoituksenmukaista useimmille solisluun murtuma-potilaille aloittaa noin kolme kuukautta leikkauksen jälkeen. Tämäntyyppinen rehab auttaa palauttamaan voimaa, jonka olet menettänyt elpymisen aikana murtumasta ja myöhemmästä leikkauksesta. Koukun kiharat toimivat bicep- ja tricep-lihaksesi kanssa ja ne voidaan täydentää kädenpainoilla, jotka vaihtelevat kahdesta viiteen kiloon riippuen yleisestä lujuudesta ja kunnosta. Pidä kätesi kokonaan, tartu painoon ja taivuta kätesi niin paljon kuin pystyt ilman kipua. Pidä asentoa 10 sekunnin ajan ennen vapauttamista. Rinnankorotukset ovat yleensä osa kuntoutusohjelmaa jälkiklaviklan kohdistusleikkauksesta.Valehtele vatsaasi kädet suoraan sivuillasi. Nosta rintakehä pois maasta ja pidä viisi sekuntia. Tämä harjoitus on tehtävä ilman kädet ja se ei ole sama kuin pushup.
Huomioitavaa
Fysikaalisessa hoidossa näet parannusta liikkumisalueellasi ja epämukavuuden vähenemisestä, mutta täydellisen toipumisaika solisluun kohdistamisesta voi kestää useita kuukausia. Jos murtuma on vakava, et välttämättä toimi täydessä kapasiteetissa niin kauan kuin yhdeksän kuukautta vuodessa, kun jatkat parantumista.
