Rauta on kivennäisaine, jota tavallisesti esiintyy punasoluissa, missä se auttaa kuljettamaan happea kehon ympärillä. Raudan puute voi aiheuttaa anemiaa ja väsymystä, jota voidaan hoitaa ja estää täydentämällä. Rauta-lisäravinteet ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille, kun niitä käytetään suositellulla annoksella, vaikka ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Suuri annos voi johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa kuolemaan. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat raudan lisäravinteet. Jos olet mies tai postmenopausaalinen nainen, rauta-tarpeet ovat vähäiset ja ne todennäköisesti saavutetaan ruokavalion kautta.
Päivän video
Sivuvaikutukset
Rautaravinteita voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöt, mahakipu, ummetus, ripuli, pahoinvointi, oksentelu, selkäkipu, lihaskipu, rintakipu, vilunväristykset, ja pyörtyminen, nopea sydämenlyönti, kuume, hikoilu, huuhtelu, päänsärky, metallin maku, tunnottomuus tai pistely kädessä ja jalassa, ihottuma ja hengitysvaikeudet. Saatat ehkä vähentää joitakin näistä sivuvaikutuksista ottamalla ravintolisä Medline Plus -ohjelman mukaan. Mutta sinun pitäisi ensin yrittää ottaa raudan täydennys tyhjään vatsaan, jos mahdollista, koska ruoka voi vähentää, kuinka paljon rautaa kehosi imee. Nestemäiset raudan lisäaineet voivat aiheuttaa hampaiden värjäytymistä. Saatat ehkä estää tämän värjäytymisen, jos laimennat lisävettä vedessä tai mehussa tai juokse sitä oljen läpi.
Korkean annoksen riskit
Raudan myrkytyksen välttämiseksi älä ota yli 45 milligrammaa päivässä rautaa, jos olet yli 14-vuotias, ellei lääkäri ole määrännyt sitä. suurin turvallinen annos. Alle 13-vuotiaiden lasten ja vauvojen ei pidä kestää yli 40 milligrammaa päivässä. Korkea annos rautaa voi aiheuttaa vatsan ja suolen ongelmia, maksan vajaatoiminta, vaarallisen alhainen verenpaine ja kuolema. Rautamyrkytys on yleisin syy kuolleiden myrkyttämiseen lapsille, Medline Plus: n mukaan. Raudan myrkytyksen oireita ovat verinen ripuli, kuume, pahoinvointi, voimakas vatsakipu ja voimakas oksentelu - mahdollisesti veren - sinistä sävyä huulille, kynnet ja kämmenet, kouristukset, vaalea tai märkä iho, matala tai nopea hengitys, äärimmäinen väsymys ja heikentynyt tai nopea sydämenlyönti. Jos epäilet raudan myrkytystä, hakeudu lääkärin hoitoon. Jos olet mies tai postmenopausaalinen nainen, suositeltu päivittäinen saanti on vain 8 milligrammaa, mikä on usein saavutettavissa lihojen ja väkevöityjen elintarvikkeiden kautta. Vaikeus on harvinaista ja sinun ei pidä ottaa rautametallista, ellei lääkärisi määrää.
Varoitukset
Jos sinulla on sydänsairaus tai sinulla on riski siitä, tai jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun ottaa rautaesitteitä. Jotkut tutkijat pelkäävät rauta-lisäaineita saattavat lisätä sydänsairauksien riskiä, mutta todisteet ovat toistaiseksi ristiriitaisia, Medline Plus raportoi.Jos olet raskaana tai imetät, suositellut rauta-annokset ovat todennäköisesti turvallisia, mutta suuret annokset voivat olla vaarallisia. Jos sinulla on haava tai tulehduksellinen suolistosairaus, kuten haavainen paksusuolentulehdus tai Crohnin tauti, raudan lisäravinnot voivat pahentaa tilanne. Jos sinulla on hemoglobiinitauti, kuten talassemia tai raudan ylikuormitustauti tai anemia, joka ei johdu raudan puutteesta, raudan lisäravinteet voivat aiheuttaa raudan myrkytyksen. Älä anna raudan lisäyksiä ennenaikaiselle lapselle puhumatta ensin lääkärillesi, koska se voi aiheuttaa komplikaatioita.
Ehkäistä lääkkeiden yhdistelmiä
Kun rauta-lisäravinteet otetaan yhdessä tiettyjen yleisten reseptilääkkeiden kanssa, ne voivat lisätä Medline Plus -hoidon mukaan sivuvaikutusten riskiä tai muuttaa lääkkeen tehokkuutta. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen raudan yhdistämistä antibioottien, bisfosfonaattien, levodopan, levotyroksiinin, metyylidopa, amygdaliinin, digoksiinin, eltrombopagin, mykofenolaattimofetiilin ja penisillamiinin kanssa.
