Kehosi pyrkii pitämään sinut tasapainotilassa. Se haluaa sinun laittaa ja polttaa oikean määrän kaloreita. Greliini ja leptiini ovat kaksi hormonia, jotka helpottavat tätä prosessia lähettämällä signaaleja aivoihinne. Ghrelin sanoo: "Olen nälkä", ja leptin sanoo, "minulla on ollut tarpeeksi. "Molemmat ovat suhteellisen uusia löytöjä tiedeyhteisölle, mutta tutkijat ajattelevat, että greliinin ja leptinien valvonta on yksi päivä avaimena lihavuuden vähentämiseksi.
Päivän video
Leptin Definition
Leptin on rasvasolujen erittämä hormoni. Kun työskentelet kunnolla, kehosi vastaa leptiiniin vähentämällä ruokahalua syömisen jälkeen. Leptin edistää myös kaloreiden polttamista. Se havaittiin tapaturman varalta 1990-luvun puolivälissä, kun tutkijat havaitsivat, että hiiret, joita hoidettiin leptiinillä, saivat huomattavasti vähemmän ja hiiret, joilla oli vähemmän leptiinia. Se toimii samalla tavoin ihmisissä, joissa on kierre: lihavilla ihmisillä on korkea leptiini, mutta Harvardin ja muualla tutkijat ajattelevat, että heidän ruumiinsa ovat vähemmän herkkiä sen vaikutuksille. Leptiiniresistenssi, kuten tiedetään, johtaa "tarpeettoman suuriin ruokavalioksiin", ja alhainen leptiinitasot ovat lihavuuden edeltäjä.
Greliini Määritelmä
Greliini on nälkähormoni. Vatsan tuottama sen tehtävänä on lähettää viesti, jota sinun tarvitsee syödä. Kuten leptiniä, se toimii aivoissa, jotka huolehtivat mielihyvää, ja tutkijat uskovat, että greliini valvoo myös stressin syömistä, joka tekee halusta korkean kalorien ruokaa ja edistää vatsan rasvaa. Kun käytät äärimmäistä ruokavaliota, entistä enemmän greliinia erittyy ja kyky polttaa kaloreita alkaa vähentyä. Maha ampuu ghreliinin annosta 30 minuutin välein, mutta se voi nopeuttaa noin 20 minuutin välein, jos vatsa on tyhjä ja olet todella nälkäinen. Greliinipitoisuus laskee, kun syöt ruokaa osuu suolistasi mukaan Clevelandin klinikan tohtori Michael Roizenin mukaan.
Hormonit ja liikalihavuus
Leptidiä ja ghreliiniä jäljittelevät terapiat tutkitaan liikalihavuuden hoitamiseksi. Yli kolmasosa USA: n väestöstä on liikalihavia ja toinen kolmasosa on ylipainoisia. Ghreliiniä estävät lääkkeet ovat osoittaneet lupausta painonlaskuaineina "Diabetesennusteen" mukaan ja uusia lääkkeitä, jotka kopioivat leptiinin vaikutuksen, toimivat ruokahalua tukahduttavina aineina.
Leptinin ja greliinin hallinta
Roizenin mukaan elintarvikkeiden valinta ja aktiivisuustaso ovat kuin greliinin ja leptiinin etäohjelmoijat. Syömällä aitoja proteiineja, kuten vähärasvaisia lihoja ja pähkinöitä aterioissasi, pysyt tyytyväisenä pidempään. Syö yksinkertaisia sokereita, ja sinä viet grhreliiniä. Hän suosittelee, että pidät turvallisten elintarvikkeiden - kuten kasvismehun, kourallisen pähkinöitä, leikatut hedelmät ja vihannekset - hätäpysähdyksen pitääkseen nälän.Lisäksi Chicagon yliopistollisen tutkimuksen mukaan unihäiriö lisää greliinia, vähentää leptiiniä ja lisää liikalihavuuden esiintyvyyttä.
Liikalihavuus
Liikalihavuuden tulokset, kun käytät jatkuvasti enemmän kaloreita kuin poltat. Vaikka syyt voivat olla sosioekonomisia ja lääketieteellisiä, mukaan lukien hormonaalinen, ei ole olemassa vakiintunutta hoitoa liikalihavuuteen. Paras tapa on syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Joillekin, bariatric leikkaus, joka sisältää muutoksia ruoansulatuskanavan, on tehokas hoito. Painonvalvonnan mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka laihtivat, saattavat tehdä enemmän greliinia kuin aiemmin, mutta ihmiset, joilla on bariatrinen leikkaus, tuottavat vähemmän greliinia, mikä heikentää ruokahalua ja auttaa niiden laihtumista.
