Kun annat verta, säästät henkiä. Amerikan Punaisen Ristin mukaan joka toinen sekunti joku Amerikassa tarvitsee verta ja päivittäin tarvitaan 38 000 verenluovutusta. Todisteet osoittavat myös, että veri voi parantaa omaa sydämen ja verisuoniston terveyttä. Älä kuitenkaan tee rasittavaa liikuntaa, kuten juokse välittömästi veren annon jälkeen. Anna itsellesi aikaa toipua ennen kuin käytät, joten et tunne kevyesti tai huimaa. Noudata aina laitoksessa annettuja ohjeita, joille annat verta.
Päivän video
Lahjoituksen jälkeen
Amerikkalaisen Punaisen Ristin lahjoituksen jälkeen neuvoo nostamatta raskaita esineitä tai vaivalloista liikuntaa viiden tunnin ajan. Ilmeisesti haluat lykätä juoksua välittömästi veren annon jälkeen, kun liikuntaa pidetään raskaana fyysisenä aktiviteettina. Sinun on myös vältettävä minkään muun tyyppistä harjoittelua, johon liittyy raskaiden esineiden nostaminen tai raskaiden aktiviteettien tekeminen. Voit jatkaa toimintaohjelmaa, kun olet lopettanut pakollisen ajan ja parantanut palautustasi.
Palautuksen tehostaminen
Kun parannat veren antamista, voit tehdä muutamia asioita sen lisäksi, että odotat viisi tuntia parantaaksesi palautustasi, jotta voit palata takaisin. Varmista, että juot runsaasti nesteitä 24-48 tunnin kuluttua luovutuksesta. Yritä poistaa kofeiinia ja alkoholijuomia niin, että olet hyvin hydratoitunut. Syötä myös täydellinen ateria ennen kuin harjoitat minkäänlaista liikuntaa. Syö runsaasti hiilihydraatteja ja vähärasvaisia proteiineja täydentämään energian tasoa ja korvaamaan välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet.
Turvavihjeet
Paras tapa välttää itsestäänsärkyä ja huimausta, kun käytät veren antamisen jälkeen on noudatettava suositeltuja elvytysohjeita. Jos tunnet huimausta ajon aikana, makaudu ja nosta jalkaa. Tärkeimpiä turvallisuusvinkkejä eivät ole harjoittaa liikuntaa ollenkaan, jos sinusta tuntuu kevyt tai vähän energiaa ja lopeta välittömästi, jos tunnet huimausta estääkseen putoamisen. Jos et ole oikeassa huolimatta toipumista koskevista suosituksista huolimatta, ota yhteys lahjoittajaan tai lääkärisi puoleen.
Terveysetuudet
Juoksu on liikunta, joka vähentää sydänsairauksien riskiä ja parantaa sydän- ja verisuonisairautta. Floridan veripalveluiden mukaan verenvuoto voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä. Syynä tähän voi olla, että valtimoiden tuhoava rauta poistetaan verestä ja pakollinen fyysinen koe ennen luovutusta auttaa tunnistamaan sydän- ja verisuonitaudit, kuten korkea verenpaine.
