Korruption virkamiehillä on yleensä oltava sama koulutus kuin muilla lainvalvontaviranomaisilla. Tyypillinen poliisin ja korjausten akatemian koulutus sisältää akateeminen oppiminen, tunnevalmistelu ja fyysinen koulutus. Liittovaltion korjaavilla järjestöillä on yleensä entistä tiukemmat koulutusvaatimukset korjaaville virkamiehille. Valmistaudu korjaavien virkamiesten akatemian fyysisiin kuntorajoihin harjoitusohjelmalla, joka sisältää päivittäiset harjoitukset, ehdottaa Las Vegas Metropolitan Police Departia.
Päivän video
Valmistelu
Aloita hitaasti ja kehitä voimakas harjoittelu rutiini valmistautumaan korjaavaan upseerikoulutukseen, suosittelee LVMPD: tä, varsinkin jos et ole tottunut säännöllisesti. Päivittäisen työskentelyn sisältävä vuorovaikutuskoulutus auttaa sinua valmistautumaan korjaavien virkamiesten koulutukseen tarvittavaan vahvuuteen, ketteryyttä, kestävyyteen ja nopeuteen. Juoksutusharjoitukset ovat välttämättömiä kestävän kehityksen rakentamiseksi, jotta kestää korjaavien virkamiesten akatemian fyysiset haasteet sekä työtä seuraavat fyysiset haasteet. Tyypillisesti kadettien on suoritettava virkamieskoulutusohjelman fyysinen kunto-osa neljän viikon kestävän kurssin aikana, joka sisältää voimakasta voimaa, venyttelyä ja juoksevia harjoituksia ennen siirtymistä itsepuolustuskoulutukseen Oklahoman laitoksen oikaisujen mukaan. Sinun on voitava käyttää eri etäisyyksiä 10 minuutin mailin vauhdilla, mukaan lukien LVMPD: n mukaan kestävyysajot ja tuulenpurkaukset. Esteiden suorittaminen onnistuneesti on myös osa kunto-vaatimuksia.
Kestävyystestit
Vaaditut matkan kulut tai kestävyysajat ovat kilometriä tai kahta pitkää alkuvaiheen virkamiehen koulutuksen aikana, mutta vaadittu matka on nopeasti noussut ylös. Kadettien on yleensä vaadittava suorittamaan säännöllisiä kestävyyksiä viiden ja kuuden kilometrin välillä pitkin harjoittelun aikana LVMPD: n mukaan. Harjoittele korjaavalle virkamiehen akatemian kestävyydelle suorittamalla kolmesta neljään kertaa viikossa kahden tai kolmen kuukauden ajan. Aloita käynnissä 1. 5 mailia 10 minuutin mailin tahdissa ensimmäisellä viikolla, ja nousta ylös 1. 8 mailia seuraavana viikossa. Aloita viikolla 3, lisää etäisyyttäsi, kunnes saavut 3,5 km, ehdottaa LVMPD: tä. Jatka työskentelyä neljä päivää viikossa. Älä unohda lämmetä ja venytellä ennen ja jälkeen liikuntaa välttää vahinkoa.
Tuulen nopeudet
Säännöllisten tuulivoimien suorittaminen nopeuttaa kadettia nopeammin lyhyillä etäisyyksillä. Kuten muidenkin korkean intensiteetin koulutukseen, tuulen sprintikurssit lisäävät fyysisiä rajoja ja lisäävät kestävyyttä. Kuinka hyvin cadet suorittaa tuulen viivoja osoittaa hänen kuntonsa.On helppo löytää paikkoja harjoitella tuulen viivoja, varsinkin kun et tarvitse paljon tilaa sprintille. Tuulisuojat liikkuvat ulkona, kuntosalilla tai toisessa virkistyskeskuksessa, jossa on avoin harjoittelualue. Suorita niin nopeasti kuin pystyt kahden pisteen välillä, kunnes tunnet itsesi. Suorita useita tuulen viivoja ja levätä juoksujen välillä. Yhdistä tuulen vihjeet säännölliseen lenkkeeseen toistaaksesi sprintin / palautuksen syklin maksimaalisen harjoittelun suorittamiseen. Aloita tuulivoimavarat esikoulutuksen viikolla 2 tai 3 korjaavien virkamiesten akatemiassa, kun olet käyttänyt kestävyysharjoituksia.
Este Courses
Korjaava virkamieskatemian kadetit on menestyksekkäästi ohitettava esteettömiä kursseja harjoittelun aikana. Tämä koulutushaaste edellyttää ketteryyttä ja nopeutta. Estokursseissa toistetaan työpaikan esteitä ja liikkeitä. Sinun on oltava sopiva ja tarpeeksi joustava vastaamaan nopeasti ja tehokkaasti hätätilanteisiin. Käytä välikoulutusta esteettömän kurssin valmistamiseen. Harjoittele harjoittelua ja venyttää päivittäin esteettömän harjoittelun joustavuuden ylläpitämiseksi.
