Venäjän erikoisjoukkojen sotilasvalmistukseen kuuluu enemmän kuin tyypillisiä vahvuuksia ja kuntoharjoituksia. Venäjän erikoisjoukkojen koulutus kehittää voiman joustavuutta, nopeutta ja voimaa käyttämällä tekniikoita, jotka sisältävät erilaisia kulttuurisia ja historiallisia sotamenetelmiä. Harjoitteluun, joka perustuu venäläisten erikoisjoukkojen vahvuuskoulutustekniikoihin, aloittaa harjoittelutehtävät kuten kattiloiden harjoitukset, jotka rakentavat lihaksia ja kestävyyttä kehittää kuntoa ja tehokkuutta.
Special Day Forces Training
Special Forces Training
Venäjän erikoisjoukkojen vahvuuskoulutus ja tekniikat, mukaan lukien taistelulajien koulutus, kehitettiin käyttäen monia eri puolustusvoimien sotilas- ja puolustusvalmisteluohjelmia Venäjän historiallisen vallan ja tavoitteen mukaan Tactical Military MilSimin mukaan. Neuvostoliiton aikana Special Forces kehitti innokkaita taistelutekniikoita, jotka juurtuivat venäläisiin, kiinalaisiin ja eurooppalaisiin puolustus- ja vahvuuskoulutusmenetelmiin. Sekä U.S. että U.K: n sotilashenkilöstö ovat osallistuneet Venäjän erikoisjoukkojen koulutukseen jo ennen Neuvostoliiton romahtamista. Suuri osa tästä koulutustiedoista julkaistaan nyt Internetissä, joten kuka tahansa voi kehittää ja rakentaa lihaa, joka perustuu venäläisten erikoisjoukkojen voimakkuustekniikoihin.
Kettlebells
Venäjän kettlebells käytetään laajasti venäläisessä sotilaskoulutuksessa. Kettlebells ovat periaatteessa tykinkuula-muotoisia käden painoja, joissa on kiinnitetty kahva. Ne tulevat erilaisiin painoihin, ja kun niitä käytetään säännöllisen voimaharjoittelun yhteydessä, ne auttavat lisäämään lihaksia, kestävyyttä ja joustavuutta. Voit rakentaa abs ja ydin, rintakehän, olkapäät, kädet ja jalat kettlebell vahvuus koulutusta. Venäjän erikoisjoukkojen henkilökunta ylpeilee heidän "vahvaan vahvuuteensa, tappavaan agilityyn" ja johdonmukaiseen pysyvyyteen venäläisen Kettlebell Club of Fresnon mukaan. Sotilaat pitävät erinomaista fyysistä kuntoa ja suorituskykyä kehittyneisiin kettlebell-harjoituksiin ja harjoitteluun.
Kamppailulajit
Vahvuuskoulutus on olennainen osa taistelulajien koulutusta venäläisissä erikoisjoukoissa. Porat perustuvat filosofiaan, jonka mukaan voiman ja nopeuden yhdistelmä on tarpeen aidon taisteluvoiman kehittämiseksi. Tämän tyyppisen voiman lyöminen yllättää ja nopeasti voittaa vihollisen. Tämä vahvuus ja nopeustekniikka kehittyi venäläisten holokaustien, Ukrainan ja Etelä-Venäjän sotureiden taistelutavoista, jotka tunnetaan historiallisesti heidän kovaa ja voimakasta taistelutapaa käyttäen, kuten Tactical Military MilSim ja History Magazine. "
Joustavuus
Venäjän erikoisjoukkojen edustajat kehittävät nopeutta, voimaa ja voimaa joustavuuskoulutuksen kautta.Ilman joustavuutta sinulla ei ole ketteryyttä iskeytyä salamannopeasti ja pakottaa voittaa vastustajia. Rikastuksen ja voiman välisen tasapainon löytäminen on tapana, jolla venäläiset holografit harjoittivat ja saavuttivat lähes täydellisen joustavuuden ja tarkkuuden Martial Studies -työryhmän mukaan. He kouluttivat toistuvasti "leikkaamalla veteen sabiensa" pitämällä lihakset täysin rentoina ja tensoi niitä vain iskunhetkellä. Venäjän erikoisjoukkojen koulutus tukee samanlaisia menetelmiä junan valmistamiseksi joustavuudesta voimaharjoitteluun. Joustavuutta opetetaan ja kehitetään myös kettlebell-porakoneilla.
