Syöteesi vaikuttavat kehosi kemikaaleihin, erityisesti veresi. Jos veren natriumin määrä tulee epätasapainoiseksi, se voi johtaa kehosi osien turvotukseen, etenkin jalkasi. Liian suuri suolakulutus voi auttaa tätä ongelmaa, joka voi lieventää leikkaamalla kuinka paljon suolaa käytät ruokavaliossa.
Päivän video
Turvotus
Jos jalkasi alkavat turvota, saatat kärsiä edeemisestä tilasta. Turvotus aiheuttaa nesteen kertyminen solujen väliseen tilaan, joka tunnetaan myös ekstrasellulaarisena tilana. Tämä on yleisimpiä raajoissa, erityisesti nilkoissa ja jaloissa, koska painovoima luonnollisesti vetää nestettä alas näille alueille. Turvotus voi aiheuttaa ihon kuoren näkyvän kiiltävälle ja venytetyksi, ja työntämällä varovasti 15 sekunnin ajan vaikuttavat alueet voivat aiheuttaa näkyvän halkeaman.
Suolahoito ja turvotus
Liian paljon suolaa voi aiheuttaa lievää turvotusta. Kun syöt liian paljon suolaa, natriumin määrä elimistössä nousee. Koska epätavallisen korkeat natriumpitoisuudet voivat olla vaarallisia, kehosi pitää tarttua enemmän veteen yrittäen laimentaa tätä ylimääräistä natriumia. Lisääntynyt nesteiden tilavuus aiheuttaa pienten verisuonien, joita kutsutaan kapillaareiksi, vuotamaan jotain ylimääräistä nestettä solujen väliseen tilaan, mikä aiheuttaa turvotusta. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan aikuisten tulisi lyhentää päivittäin natriumin saantia 2 300 milligrammaan. Jos olet yli 51-vuotias, olet afrikkalainen, sinulla on korkea verenpaine, diabetes tai krooninen munuaissairaus, sinun on pyrittävä enintään 1 500 milligrammaa natriumia päivässä.
Komplikaatiot
Vaikka turvonnut jalat eivät ehkä näytä vakavalta lääketieteelliseltä ongelmalta, turvotus voi aiheuttaa useita erilaisia komplikaatioita. Yhden asian puolesta turvotus voi tulla tuskalliseksi ja seurauksena jalkojen jalkojen jäykkyydet vaikeuttavat kävelyä. Ruumiin turvotetut osat ovat myös vaarassa kehittää infektioita. Pitkäaikainen turvotus voi myös aiheuttaa arpeutumista ja elastisuuden menetystä verisuonissa, lihaksissa ja nivelissä. Turvotus voi myös aiheuttaa haavojen muodostumista ja huonon verenkiertoa.
Hoito
Jos sinulla on korkea päivittäinen natriumliuos ja kehittyy turvotusta jaloissasi, lääkäri saattaa kertoa sinulle, että pienennät suolakäyttäytymistä. Et voi myös hyötyä erityisillä sukkia ja sukkahousuista, jotka tunnetaan tukisukkaina ja nostamalla jalkasi, kun mahdollista, auttamaan nesteen valua ulos solunulkoisesta tilasta. Diureetteja voidaan myös määrätä, jotta voit poistaa osan ylimääräisestä nesteestä kehossasi, vaikka ne eivät ehkä ole sopivia raskaana oleville naisille.
Piilotettu suola
Yleisesti syötävien elintarvikkeiden natriumia voi yllättää.Tarkista leivän ravitsemustunniste. American Heart Association selittää, että vaikka natriumpitoisuus vaihtelee tuotemerkkien välillä, yksi viipale leipä voi sisältää 230 - 1 000 milligrammaa suolaa. Tee voileipä, jossa on leikkeleitä tai karkeita lihoja, jotka sisältävät noin 1 050 milligrammaa, lisää viipalea sveitsiläistä juustoa 55 milligrammaa natriumia unssia kohden ja käytät pari päivää natriumia. Muut yleisesti syövät elintarvikkeet, joissa on paljon natriumia, sisältävät pizzan, jonka paino on noin 760 milligrammaa. Neljä kananpihkaa sisältävät noin 360 milligrammaa, lisää 1 unssin hunajalan sinapin kastike 180 milligrammaan ja välipala lisää jopa 540 milligrammaa natriumia. Yksi mikroaaltouunilla oleva kana-nuudelikeitto on noin 890 milligrammaa nilkan turvotusta.
