On yleisesti tiedossa, että naisen vyötärön ja lonkan suhde on tärkeä indikaattori hänen terveydelleen. Nyt Science Reports -lehdessä julkaistu uusi tutkimus on tuonut esiin miehen vyötärön ja korkeuden suhteen, joka tunnetaan myös nimellä "vyötärö-suhde-suhde" (WSR), merkityksen hänen kokonaisterveydelleen ja pitkäikäisyyteen.
Brasilian São Paulon osavaltion yliopiston (UNESP) ja Yhdistyneen kuningaskunnan Oxford Brookes-yliopiston tutkijat analysoivat aiempia tutkimuksia ja totesivat, että miehillä, joilla oli korkeammat vyötärön ja korkeuden suhteet, kehittyi todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteja, vaikka he eivät olisikaankaan ylipainoisia..
"Havaitsimme, että ei-ylipainoisilla, fyysisesti aktiivisilla, terveillä henkilöillä, joilla ei ole aiemmin ollut aineenvaihdunta- tai sydän- ja verisuonisairauksia, mutta joiden WSR-arvot ovat lähellä riskitekijärajaa, kehittyi todennäköisemmin sydänsairauksia kuin henkilöillä, joilla vyötäröalueella on vähemmän kertynyttä rasvaa", " sanoi Vitor Engrácia Valenti, UNESP: n professori ja tutkimuksen pääkirjailija.
Vyötärön mitat mittaamiseksi tehdään jakamalla vyötärön ympärysmitta korkeudellasi. Joten, miehen, joka on 6 jalkaa pitkä (72 tuumaa) ja jolla on 30 tuuman vyötärölinja, vyötärön ja korkeuden suhde olisi 0, 41, mikä on suunnilleen sama kuin keskimääräinen korkeakouluuimari. Jos olet alle 40, vyötärön ja korkeuden suhde ei saa olla suurempi kuin 0, 5. Jos olet yli 50-vuotias, WSR: n, joka asettaa sinut kriittiseen riskiin, katsotaan alkavan arvosta 0.6.
Koska äskettäisissä tutkimuksissa on havaittu, että rasvan jakautuminen kehossa on parempi terveyden indikaattori kuin kuinka paljon rasvaa kuljetat, WHR: tä ja WSR: ää pidetään yhä tarkemmin sydän- ja verisuoniriskin ennustajina kuin kehon massaindeksiä (BMI).
Mutta todistaakseen tämän teorian, Valenti ja hänen ryhmänsä rekrytoivat 52 miestä 18 - 30-vuotiaita - jotka kaikki olivat terveitä ja fyysisesti aktiivisia - ja jakoivat heidät kolmeen ryhmään heidän WSR: nsä mukaan. Tutkimuksen ensimmäisenä päivänä he pyysivät heitä istumaan 15 minuutin ajan, treenaamaan niin kovaa kuin mahdollista juoksumatolla ja lepäämään vielä tunnin. Tämän tarkoituksena oli selvittää, että he kaikki kykenevät suorittamaan voimakkaita aerobisia harjoituksia, riippumatta heidän WSR: stä.
"Tämä testi osoitti, että he olivat kaikki fyysisesti aktiivisia. He eivät olleet urheilijoita, mutta heillä oli tapana pelata jalkapalloa esimerkiksi viikonloppuisin", Valenti kertoi.
Toisena päivänä heitä kaikkia pyydettiin ajamaan 25 minuuttia 60 prosentilla suurimmasta voimastaan, minkä jälkeen tutkijat mittasivat sykettä. Odotetusti miehillä, joiden WSR-arvot olivat korkeammat kuin 0, 5, kului kauemmin toipuminen harjoituksen jälkeen, mikä ei vedota heidän sydämelleen.
"Autonomisen sykkeen palautumisaika on hyvä indikaattori sydän- ja verisuonisairauksien komplikaatioiden riskille heti aerobisen harjoituksen jälkeen ja sydänsairauksien kehittymisestä", Valenti sanoi. "Jos syke kestää kauan normaalin normalisoitumisen, tämä osoittaa, että henkilöllä on huomattava riski sydämen häiriön kehittymiselle… Havaitsimme, että vapaaehtoisilla ryhmässä, jonka WSR-arvot ovat lähellä riskirajaa, kehittyi todennäköisemmin myös sydän- ja verisuonitauteja. häiriöt."
Ottaen huomioon sen vaikutuksen sydämeesi, ei ehkä ole yllättävää, että vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joilla on erittäin korkea WSR, kuten 0, 8 (FYI: ihanteellinen WHR naiselle on 0, 7, mikä tarkoittaa, että ympärysmitan ero on seitsemän tuumaa. lantiosta ja vyötäröstä), eli 17 vuotta vähemmän kuin terveillä WSR: issä. Yleisesti ottaen WSR-tutkimukset näyttävät keskittyvän toistaiseksi miehiin, ja lääketieteellisessä yhteisössä naisten vyötärölinjoja ja yleistä terveyttä koskevat tutkimukset keskittyvät enemmän heidän WHR: nsä ympärille. Mutta voi olla syytä laskea vyötärön ja korkeuden suhde sukupuolesta riippumatta, ja muistaa kultainen sääntö: vyötärön ympärysmitta saa koskaan olla enemmän kuin puolet korkeudestasi!
Ja saat lisätietoja siitä, kuinka pitää sydämesi terveenä pitkään kultaisina vuosina, selvitä kuinka pitkälle sinun täytyy kävellä päivittäin pidentääksesi elämääsi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava
Yksinkertaisin tehokkain tapa lisätä seksuaalisuuttasi
Itsensä heikkeneminen on tappavin ase missään ladykillerin arsenaalissa.
Paras miesten jokapäiväinen Sex-Drive-vahvistin
Älä koskaan jää saavutustavoitteesi alle.
Viisi parasta tapaa pitää seksiä tänään
Seuraa näitä kuumia vinkkejä ja hämmästytät häntä kuin koskaan ennen.
4 parasta smoothiet nolla vatsa
Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?
5 helppoa keittiön liikettä
Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.
Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää
Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge
Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.
