Tiedät tietenkin, että tupakointi on todella, todella huono sinulle. Kirurgin vuoden 2014 tupakointia ja terveyttä käsittelevän kenraaliraportin mukaan tupakointi aiheuttaa yhden jokaisesta neljästä sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvästä kuolemasta Yhdysvalloissa, joten se on yksi johtavista ennaltaehkäisevien kuolemien syistä maassa. Silti tautien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevien keskusten (CDC) mukaan vuonna 2017 14 sadasta aikuisesta amerikkalaisesta poltti savukkeita, mikä vastaa arviolta 34, 3 miljoonaa ihmistä. Onneksi voit kääntää tupakoinnin vaikutukset laittamalla viimeisen savukkeesi tänään. Mutta kuinka kauan kestää tarkalleen tupakoinnin vaurioiden kääntäminen lopetuksen jälkeen? No, American Heart Associationin tieteellisissä istunnoissa 2018 esitellyn tutkimuksen mukaan kehosi palautuminen voi viedä kauemmin kuin luulisi.
Kun tutkijat analysoivat 8700 ihmisen elinikäisen tupakoinnin historiaa, he havaitsivat, että 70 prosenttia sydän- ja verisuonitautitapahtumista - kuten aivohalvaus, sydänkohtaus ja sydämen vajaatoiminta - tapahtui niiden keskuudessa, jotka olivat tupakoineet pakkauksen päivässä 20 vuoden ajan, riippumatta siitä olivat nykyisiä tai entisiä tupakoitsijoita. Tulokset osoittivat myös, että koehenkilöiden sydän- ja verisuonisairauksien riski laski 38 prosenttia viiden ensimmäisen vuoden aikana heidän lopettamisensa jälkeen.
Joten kuinka kauan tupakoitsijoiden terveyden palautuminen normaaliin kokonaan kesti? Lähes kaksi vuosikymmentä.
"Sydän- ja verisuonisairauksien riski on edelleen korkea entisillä tupakoitsijoilla jopa 16 vuotta verrattuna ihmisiin, jotka eivät ole koskaan tupakoineet", sanoo Vanderbiltin yliopiston terveyskeskuksen jatko-opiskelija ja tutkimuksen kirjoittaja Meredith Duncan. "Tärkeintä on, jos tupakoit, nyt on erittäin hyvä aika lopettaa."
Hyvät uutiset? Tupakoinnin lopettamisessa on muita välittömiä etuja. Kahden viikon kuluessa lopettamisesta, National Cancer Institute toteaa, että luusi ovat vahvempia, keuhkojen toiminta on parantunut ja sydänkohtausriski on jo alkanut pudota. Mikä parasta, vaikka haluasi voivat olla voimakkaita ensimmäisinä päivinä, niiden pitäisi hävitä melkein kokonaan kuukauden sisällä, kun aivosi tottuvat siihen, että he eivät saa ruokkia nikotiinia.
Joten nyt kun tiedät kuinka kauan tupakoinnin vaurioiden kääntäminen vie, mene ja puri luoti! Ja jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea etkä silti voi lopettaa, tutustu Yhden parhaaseen tapaan lopettaa tupakointi, jota et ole koskaan yrittänyt.
