Tieteen mukaan naisilla, jotka tekevät tämän, on vähemmän todennäköistä, että he saavat rintasyövän

Siellä on jo suuri joukko tutkimuksia, jotka osoittavat, että on paljon terveellisempää olla aamukukka kuin yökyöpeli. Yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että itse kuvatuilla iltatyypeillä oli 23 prosentilla todennäköisemmin hengitystiesairaus, 22 prosentilla todennäköisemmin maha-suolikanavan sairaus, 30 prosentilla todennäköisemmin diabetesta ja että heidän yleisen kuolemansa riskit mistä tahansa syystä olivat 10 prosenttia..

Nyt Skotlannissa, Glasgowssa, NCRI Cancer Conference -tapahtumassa äskettäin esitelty uusi tutkimus on todennut, että varhainen nouseminen voi merkittävästi hillitä naisen riskiä sairastua rintasyöpään.

Tutkijat analysoivat Yhdistyneen kuningaskunnan Biobank-projektissa käyneiden 156 848 naisen ja 228 951 naisen tietoja, jotka olivat olleet mukana kansainvälisen rintasyöpäyhdistyksen yhteenliittymän johtamassa tutkimuksessa selvittääkseen, kuuluivatko rintasyöpädiagnoosit todennäköisemmin johonkin näistä kaksi kronotyyppiä. Tulosten perusteella he päättelivät, että varhaisilla nousevilla on mahtava 40–48 prosenttia pienempi riski rintasyövän kehittymiseen kuin yökyöpeleille. Mielenkiintoista kyllä, he havaitsivat myös, että naisilla, jotka nukkuivat yli kahdeksan tuntia yössä, oli lisääntynyt rintasyövän riski jokaisesta nukkuneesta tunnista, mikä ei ole niin yllättävää, kun otetaan huomioon, että viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikaa nukkuminen voi olla yhtä tappava kuin nukkua liian vähän.

Rebecca Richmond, tutkija Yhdistyneen kuningaskunnan syöpätutkimuksen integroidussa syöpäepidemiologiaohjelmassa ja MRC: n integroivassa epidemiologiayksikössä Bristolin yliopistossa ja tutkimuksen pääkirjailija, kertoi, että "näillä havainnoilla on potentiaalisia vaikutuksia väestön nukkumistapoihin vaikuttamiseen" naisten terveyden parantamiseksi ja rintasyövän riskin vähentämiseksi. " Hän huomautti kuitenkin myös, että hän "haluaisi jatkaa työtä näiden tulosten perustana olevien mekanismien tutkimiseksi, koska saadut arviot perustuvat kysymyksiin, jotka liittyvät aamun tai illan mieltymykseen sen sijaan, nousevatko ihmiset aikaisemmin vai myöhemmin päivällä. Toisin sanoen, ei voi olla, että tapojen muuttaminen muuttaa rintasyövän riskiä; se voi olla monimutkaisempi. " Todellakin, saatat ajatella: mikä ero sillä on, jos pysyt myöhään ja nouset aikaisin? Kuinka se voi vaikuttaa terveyteesi? Vastaus tähän voisi olla hyvinkin tässä äskettäisessä tutkimuksessa, joka koskee sosiaalista jetlag-tutkimusta, jossa väitetään, että koska yhteiskunta toimii aikataulussa, joka suosii niitä, joiden valppaus ja kestävyys ovat huippuaamuna aamulla, yöpöllöt pakotetaan jatkuvasti sotkemaan omat kehon kellot vakioaikataulujen mukaiseksi. Joten vaikka myöhässä pysymisessä ja myöhemmässä päivässä nousemisessa ei voi olla mitään vikaa, ellet ole eläkkeellä tai itsenäinen ammatinharjoittaja, yöpöllöt kamppailevat jatkuvasti omia biologisia kellojaan sopeutuakseen sosiaaliseen aikatauluun, heidän henkisen ja emotionaalisen terveytensä vahingoksi. Tämä saattaa tehdä yökyöpeleistä todennäköisemmin käsittelemään asiaa harjoittamalla huonoja elämäntapoja, jotka puolestaan ​​aiheuttavat sairauksia, kuten syöpää.

Vaikka kronotyypin muuttaminen ei ole helppoa, on mahdollista mukauttaa käyttäytymistäsi noudattamalla järjestelmiä, kuten Gwyneth Paltrowin puhdas nukkumisrutiini.

Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Lue tämä seuraava

Pisteet oman yksityisen lääkärisi

Okei, joten et mennyt naimisiin lääkärin kanssa. Mutta concierge-lääketiede saattaa olla seuraavaksi paras asia.



6 yksinkertaista testosteroninvahvistinta, joita voit kokeilla jo tänään



10 hauskaa uudenvuoden päätöslauselmaa, jotka haluat pitää



4 parasta smoothiet nolla vatsa

Jos sinulla olisi voimaa parantaa elämääsi vain 30 sekunnissa, käyttäisitkö sitä?



5 helppoa keittiön liikettä

Vie jokainen ateria ja cocktail-tunti seuraavalle tasolle näiden temppujen avulla, jotka vievät vain minuutteja.



Oikea tapa auttaa sydämenpysähdyksestä kärsivää

Kaikki, mitä sinulle on opetettu elvytyksestä, on väärin.



Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Ikigai, Uusi Hygge

Tutustu seuraavaan "elämäfilosofian" trendiin pyyhkäisemään maailmaa.



Onko tämä maailman paras omletti?

Kyllä, nämä kolme munaa ovat periaatteessa asuntolainan maksua.