Seborrheic-dermatiitti on kutiava, punainen ja hilseilevä ihosairaus, joka voi vaikuttaa rasvaiseen kehon osaan, mutta useimmiten vaikuttaa päänahkaan. Iho on tehty sisäpuolelta ulos ja kestää 20-30 päivää iholle, joka muodostaa nyt päästäkseen pintaan, joten älä odota, että parannukset tapahtuvat yön yli. Sinun tulisi yhdistää ravintolisät terveelliseen ruokavalioon, jotta saavutetaan mahdollisimman tehokas vaikutus. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin otat täydennystä.
Päivän video
Kuitu
Kun elimistössä on liian suuri myrkyllinen kuormitus maksaan tehokkaasti hoidettaessa, toksiinit yrittävät paeta ihon läpi ja usein ilmenevät ihon häiriö. Kuitu on välttämätöntä elimistössä olevien toksiinien imeyttämiseksi ja turvallisuuden poistamiseksi. Kanadalainen luonnon ravitsemuslaitos tai CSNN suosittelee maapähkinä-, kaura-, pektiini-, psyllium-, guarkumi- tai riisileseiden kuidun täydentämistä 5 g: n annoksella kolme kertaa päivässä.
A-vitamiini
A-vitamiini on voimakas antioksidantti ja sen mukaan se on tärkeää terveelle iholle. Suuri annos A-vitamiinia voi auttaa parantamaan ihon paranemista ja pitämään ihon kosteutettuna ja sileänä. Phyllis Balch, kirjassaan "reseptiä ravitsemukselliselle parantumiselle", suosittelee 100 000 kansainvälisen yksikön ottamista päivittäin kuukaudessa ja ottaa sen jälkeen 50 000 IU: ta päivässä kahden viikon ajan ja sen jälkeen 25 000 IU päivässä.
Essential Fatty Acid
Essentiaaliset rasvahapot tai EFA: t voivat myös olla hyödyllisiä seborrheic dermatiittia varten; niiden uskotaan edistävän sekä ihon parantumista että voitelua. CSNN suosittelee 500 mg gamma-linoleenihapon tai GLA: n, joka on omega-6 EFA: n tunnettu anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. CSNN suosittelee myös täydentämään kalaöljyä, joka sisältää 1 - 2 g yhdistettyä EPA: ta ja DHA: ta, jotka ovat omega-3-EFA: n mielestä myös hyödyllisiä iholle. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kalanmaksaöljyä niin kauan kuin sinulla ei ole minkäänlaista maksasairautta.
Suolattu maksaöljy
Kalanmaksaöljy voi olla tehokkain EFA-lisäaine, koska se ei ainoastaan tarjoa EPA: ta ja DHA: ta, se on myös suuri lähde kahdesta tunnetusta ihoa tukevasta vitamiinista A ja D. maksaöljy sisältää D3-vitamiinia, joka on D-vitamiinin aktiivisin ja absorboivin muoto ja sen uskotaan edistävän ihokudoksen paranemista. Jos otat jo suuren annoksen A-vitamiinihoitoa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät kalanmaksaöljyä varmistaaksesi, että et yliannostele vitamiinia.
B-vitamiini
B-vitamiinit ovat myös elintärkeitä terveelle iholle. Balch suosittelee 50-100 mg: n B-kompleksin lisäystä kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa.B-vitamiinit kannustavat ravintoaineiden asianmukaiseen kiertoon ja tukevat terveiden ihosolujen lisääntymistä. Kompleksin lisäksi Balch ehdottaa 50 mg: n B6-lisäyksen ottamista kolme kertaa päivässä, koska B6: n puute on ollut yhteydessä ihosairauksiin.
