Vastoin yleisesti uskottua, kun ulkona oleva ilma kylmyy, kehosi ei siirry nälkään. "Monet ihmiset uskovat, että keho hidastaa aineenvaihduntaaan, kun elohopea putoaa, mutta he unohtavat tärkeän tosiasian", sanoo One Source Nutritionin tohtori Milton Stokes. "Ihmiset eivät ole karhuja. Emme hibernoidu. Ja seurauksena metabolismimme eivät vaihtele vuodenaikojen kanssa."
Valitettavasti jos löydät itsesi painavan enemmän kuin haluat talvikuukausina, sinulla on vain epäjohdonmukaisuutesi - ei kehosi - syyllinen. "Loppujen lopuksi, jos olet yhdenmukainen liikuntotottumuksissasi, sinun ei tarvitse muuttaa syömismallejasi", Stokes sanoo. "Valitettavasti monet ihmiset viettävät talvensa syömällä vähän enemmän ja kuntoilemalla vähän vähemmän."
Jos se kuulostaa sinulta, noudata Stokesin neuvoja: "Leikkaa 200 kaloria päivittäisestä ruokavaliosta ja laajenna ajatusta liikunnasta", hän sanoo. "Jos lumi estää esimerkiksi jalkauttamasta jalkakäytävää, lyö rinteitä. Kaksi tuntia hiihtoa polttaa 984 kaloria - yli kuuden mailin juoksumatka."
Älä sulatta ylimääräistä rasvaa heti. Jos tämä ei auta, kokeile tätä koko kehon rasvanpudotusharjoittelua. Luota meihin: sinulla on unelmiesi rantakappale heti talven kuolleena.
Seuraa neuvoja Facebookissa nyt saadaksesi lisää neuvoja parhaan elämäsi elämiseen !
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.