Ei ole spoileria sanoa, että Tähtien sota -elokuvien näyttelijä näytti hyvältä The Last Jedistä . Ja vaikka Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) ja Finn (John Boyega) saattavat saada valtaosan harjoituksestaan taistelemalla galaktien välisiä roistoja vastaan, heidän tosielämän kollegansa piti saada muodonsa vanhanaikaiseksi.
Christopher Vincent Althus Healthistä, joka harjoitteli näyttelijöitä kahdessa viimeisessä elokuvassa - samoin kuin Rogue One ja tuleva Solo: A Star Wars -tarina - kertoi New York Postille, että hänellä oli Ridley, Driver ja Hamill tekemässä paljon lankkuperusteisiin harjoituksiin, vedoihin ja punnerruksiin aseiden vahvistamiseksi näille kevyt-sapeille (taistelulajien harjoittelu yhdessä tietysti).
Hän piti heidät myös melko urheilullisella ruokavaliolla.
"Olemme ruokkineet heitä enemmän linjassa maratonjuoksijaa, joka on rasva-ja proteiini-ja vähähiilihydraatti ruokavalio", hän sanoi. "Heidän ruokavaliossa oli erittäin paljon vihanneksia ja probiootteja, kuten kombuchaa - suolet vaikuttavat toipumiseesi, aivojen akuuttiisi ja immuunijärjestelmääsi."
Mutta muiden perusteiden, kuten lääkepallojen, vastusnauhojen ja vapaiden painojen lisäksi, siellä oli yksi futuristinen laite, jonka hän antoi kaikille näyttelijöille: 300 dollaria + hiha kylmäpuristusholkki. Holkki kiertää 38 asteen jäävettä ja puristaa lihaskudosta 20–40 minuutin ajan kipeiden lihasten lievittämiseksi. Vaikka markkinoilla on useita holkkeja, Vincent käytti Game Readyin valmistamaa valmistetta, joka on valmistettu vain lääkärin ammattilaisille reseptillä. Se mahtuu useisiin kehon osiin ja toimii kiinnitetyllä akulla.
Vincentin mukaan tunne siitä, että ruumiinosat asetetaan jäiseen ruuveihin, ei välttämättä ole miellyttävää, joten näyttelijöiden saadakseen tekemään se vaati jonkin verran houkuttelemista, mutta he tekivät he eivät koskaan katsoneet taaksepäin. Sen lisäksi, että rauhoitetaan väsyneitä lihaksia ja estetään viivästyneen alkavan lihaksen arkuuden (DOMS) puhkeaminen, tekniikka mahdollisti näyttelijöiden toipumisen tavallista nopeammin.
"Normaalisti voimme treenata kaksi kertaa viikossa, mutta tällä palautustekniikalla voimme työskennellä heidän kanssaan viisi kertaa viikossa, joskus enemmän", Vincent sanoi.
Joten jos haluat olla yhtä sopiva kuin Luke eläkkeellesi, kannattaa kysyä lääkäriltäsi tästä upeasta uudesta työkalusta. Ja lisää hyviä kuntovinkkejä, tiedä 40 laihtuminen "Secrets", jotka eivät toimi.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.