Äskettäin julkaistiin arvio, joka yksilöi USA: n 50 kaupunkia, joissa voit nauttia eniten kultaisista vuosistasi. Mutta jos sinulla on vaihtoehto, uusi julkaisu, joka ilmestyy julkaisussa Environmental Health Perspectives, ehdottaa, että yli 45-vuotiaiden tulisi harkita voimakkaasti eläkkeelle siirtymistä vihreämmille laitumille, jos he haluavat pysyä terävänä vanhuudessa.
Barcelonan globaalin terveydenhuollon instituutin (ISGlobal) tutkijat pyysivät 6500 Yhdistyneen kuningaskunnan asukasta 45–68-vuotiailta suorittamaan kognitiivisten testien sarjan, jossa arvioitiin heidän sanallisia ja matemaattisia perustelujaan, sanallista sujuvuutta ja lyhytaikaista muistia kymmenen vuoden aikana. He havaitsivat, että vihreämmillä alueilla asuvilla näytti olevan alhaisempi kognitiivinen heikkeneminen kuin kaupunkialueilla.
"Tietojemme mukaan kognitiivisen pistemäärän lasku kymmenen vuoden seurannan jälkeen oli 4, 6 prosenttia pienempi vihreällä asuinalueella asuvilla osallistujilla. Mielenkiintoista kyllä, havaitut yhdistykset olivat vahvempia naisten keskuudessa, mikä saa meidät ajattelemaan, että nämä suhteet saattavat muuttua sukupuolen mukaan ", ISGlobal-tutkija ja tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja Carmen de Keijzer sanoi.
Tulokset eivät ole kovinkaan yllättäviä, kun otetaan huomioon, että kasvava määrä tutkimuksia osoittaa, että viettäminen ulkona vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmääsi, minkä vuoksi useammat toimistot alkavat sopeutua työskentelemään ulkona..
"On todisteita siitä, että dementian ja kognitiivisen heikkenemisen riskiin voi vaikuttaa altistuminen kaupunkien aiheuttamille ympäristövaaroille (kuten ilman pilaantumiselle ja melulle) ja elämäntapoille (kuten stressi ja istuva käyttäytyminen). Sen sijaan viheralueiden lähellä asuessa on on ehdotettu lisäämään fyysistä aktiivisuutta ja sosiaalista tukea, vähentämään stressiä ja lieventämään ilman pilaantumista ja melua. Viimeaikaiset todisteet ovat osoittaneet lasten viheralueiden altistumisen kognitiivisia hyötyjä, mutta tutkimukset viheralueille altistumisen ja kognitiivisen heikkenemisen mahdollisista suhteista vanhemmat aikuiset ovat edelleen hyvin niukkoja ja tulokset ovat usein epäjohdonmukaisia ", Keijzer kertoi.
Havainnoilla on merkittäviä vaikutuksia, kun otetaan huomioon, että kuten tutkimuksen avustaja Payam Dadvand korosti, "yli 60-vuotiaiden ihmisten osuuden odotetaan maailmassa kaksinkertaistuvan vuosien 2015 ja 2050 välillä, ja dementiatapausten määrän on ennustettu kasvaa samalla tahdilla maailmanlaajuisesti."
Itse asiassa luonnossa viettämisellä voi olla useita terveyshyötyjä ikääntyville aikuisille. Viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että kävelyretket voivat vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Ja eräs uusi äskettäinen tutkimus väittää, että joogaharjoittelu voi parantaa vakavasti aivojen terveyttä myöhemmin. Molemmat tavat ovat huomattavasti helpompi saavuttaa hitaammassa maaseudun tarjoamassa tahdissa. Ja jos aiot muuttaa muualle, jos sinulla on paljon vanhuusyrityksiä, tutustu Yhdysvaltojen osavaltioihin, joissa ihmiset elävät pisin.
