Ei ole mikään salaisuus, että monet nykyajan kuntosalit ovat muuttuneet vakavasti ylellisiksi. Upeiden mallien, paikan päällä toimivien concierge-palveluiden, pöydälle kääntyvien DJ-levyjen ja ylenmääräisten laitteiden ansiosta, jotka kilpailevat ammattilaisurheilulajeissa löytämistäsi asioista, voisit sanoa, että elämme kultakaudella, kun kulutamme rahaa rahaa saamiseen todella, todella sopii. Ja jos olet joskus miettinyt, mitä huipputekijöitä näissä paikoissa tapahtuu - millaisia futuristisia harjoitusohjelmia miljardöörit, toimitusjohtajat, mallit ja kuuluisuudet maailmassa tekevät niin, ettet ole - todellisuus saattaa järkyttää sinua.
Kirjaimellisesti.
Uusien raporttien mukaan viimeisintä erittäin ylellistä kuntosalin trendiä kutsutaan sähköiseksi lihasstimulaatioksi (EMS), joka käyttää (arvasit sen) sähköä tarjoamaan salamannopeita, kovia harjoituksia, jotka vaativat vähemmän vaivaa.
Kun harrastat EMS: ää, sinulla on liivi, joka on kytketty kouralliseen sähkömagneettisiin kaapeleihin, joiden kautta kouluttaja lähettää kehoosi sähköisiä "aaltoaaltoja" - kohdistamalla prosessin yksittäisiä lihaksia - samalla kun käyt rutiinin läpi. Laita perspektiiviin: yhden hauisliharen kihara - tai kyyky, tai jalan jatke tai mikä sinulla on - vastaa yhden lihasten supistumista. Samaan aikaan EMS: n oletetaan parantavan harjoitteluasi siten, että lihaksesi kokevat jopa 85 supistusta sekunnissa kutakin lihasryhmää kohti . Toisin sanoen: se lisää vakavan iskun kaikkiin harjoitteluohjelmiin.
Vaikka tällaista lihasstimulaatiota on käytetty vuosia ihmisille, jotka ovat toipuneet vammoista tai käyneet fysioterapiassa (jos sinulla on esimerkiksi murtunut jalka, voit silti työskennellä nelilihaksiasi elektrodien ja sähkövirtojen kautta), EMS-pariksi -harjoittelu ei ole tarkalleen lääkärin hyväksymää.
"Sen takana ei ole paljon upeaa tiedettä", Sinain vuoren ortopedisen kirurgian johtaja tri Leesa Galatz kertoi New York Postille. "Huolemme on, että jos sitä käytetään väärin, liian suurella intensiteetillä tai liian suurella käytöllä, se voi olla vaarallinen. Jotkut ihmiset voivat saada lihaksen hajoamisen, mikä voi olla erittäin haitallista munuaisille." Sellaisena lääketieteen ammattilaiset - ja monet EMS-kouluttajat itse - suosittelevat EMS-harjoittelua vain korkeintaan kolme kertaa viikossa.
Postin mukaan EMS on villin suosittu ulkomailla - etenkin Euroopassa -, mutta se on niukasti näkyvä osavaltio. Tällä hetkellä Yhdysvalloissa on vain 13 paikkaa, joista löydät tämän koulutustavan. Suosituin paikka? New Yorkin hyväpalkkainen CORE: Club.
CORE: ssa koulutusta hallinnoi Mohamed "Mo" Elzomor - ja hänellä on suuri kysyntä. Victoria's Secret -mallit "haluavat treenata säännöllisesti", hän sanoo Postille ", mutta olen vain varattu. Joten puristan ne sisään, kun pystyn", Roger Goodellin ja Howard Schultzin kaltaisten tykkien välillä. (Elzomoriin kuuluu asiakaskuntansa joukossa myös huippumalleja Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda ja Romee Strijd.)
Syynä siihen, että kaikki nämä rikkaat ja kuuluisat ihmiset menevät Elzomoriin, on se, että hänen menetelmä on hiukan poikkeava perinteisestä EMS-koulutuksesta. Sen sijaan, että kiinnittäisit asiakkaat liiviin ja kääntäisit jotakin kellotaulua, hän yhdistää iskut aallot perinteiseen 20 minuutin voimakkaaseen treenirutiiniin - lankkuihin, kyykkyihin, jalkanostoihin ja vastaaviin. Tällä tavoin voit saada ladatun (kirjaimellisesti) harjoituksen, ja joudut vain omistamaan tunnin viikossa pysyäkseen viulunäyttönä.
Jos se kuulostaa huijaamiselta, se on tavallaan seuraavaa: CORE: Club EMS -istunnot ovat jokaiselle jäsenelle 145 dollaria. Ja se tapahtuu sen jälkeen, kun jäsenet ovat päässeet 50 000 dollarin liittymismaksulle.
Seuraa neuvoja Facebookissa nyt saadaksesi lisää neuvoja parhaan elämäsi elämiseen !
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.