Koulut uraan ja urheilutapahtumiin, joten miksi ei pidä seksuaalisen kestävyyden koulutusta? Kestävyys säkissä voi johtaa suurta rakasteluun ja onnelliseen kumppaniin. Kuten missä tahansa koulutuksessa, tarvitset suunnitelman ja sitoutumisen tavoitteeseesi. Opi lisäämään seksuaalista kestävyyttäsi ja tulla sängyn dynamoiksi.
Päivän video
Fyysinen harjoittelu
Seksuaalinen kestävyys riippuu paljon fyysisestä. Voit kouluttaa parempaa kestävyyttä sängyssä, joten sinun on vahvistettava kehoa yleisesti lihasten rakentamisessa, kuten rypistymistä, ponnistuksia ja painonnostelua. Myös hyvin erityinen harjoitus nimeltä Kegel tulisi harjoitella. Tämän harjoituksen suorittamiseksi kollatkaa lihakset, joita käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseen. Kiinnitä ne ja pidä niitä muutaman sekunnin ajan, vapauta sitten. Tee 10 tai useampia toistoja useita kertoja päivässä auttaa rakentamaan "sukupuolielämys" seksuaaliseen kestävyyteen.
Mielenterveys
Mielenterveys on tärkeä seksuaalisen kestävyyden luomisessa. Sinun pitää säilyttää positiivinen näkemys ja uskoa, että sinusta voi tulla parempaa, pitkäkestoisempaa rakastajaa. Tärkeintä muistamisessa yhdynnän aikana on rentoutua mieltäsi ja antaa sen keskittyä fyysiseen tunteeseen, jota olet kokenut. Älä yli-ajattele toimia tai huolehtia orgasmin liian pian; sen sijaan anna kehosi reagoida luonnollisesti. Jos sinusta tuntuu itsesi lähellä orgasmin aikaisempaa kuin haluat, hidasta hengitystäsi ja häiritse itsesi ajattelemasta sukupuolielinten alueelta. Keskity kehosi muihin alueisiin, jotta voit viettää huippukokouksen.
Ejaculation-kontrollinhallinta
Monet miehet voivat auttaa hallitsemaan ejaculatea. Nämä menetelmät auttavat lisäämään seksuaalista kestävyyttä harjoittelussa jonkin aikaa. Yksi helpoimmista menetelmistä on vetää peniksen emättimestä, kun saat lähestyessä huippua. Toista kerran, kun voimakas tunne on kulunut. Toinen kontrollointimenetelmä on tarttua peniksin tukevasti, kun lähellä orgasmiasi. Jatka painamista, kunnes ylivoimainen haluttu orgasmiin on kulunut. Nämä siemensyöksytekniikoita käytetään parhaiten masturbaation aikana. Mies voi käyttää masturbaatiota työkaluna pidentämällä aika, jonka hän harjoittaa käytännössä ennen kuin hän pääsee itsensä orgasmiin. Tämä käytäntö auttaa, kun hän harjoittaa yhdynnän stimuloivaa käytäntöä kumppanin kanssa.
Työkalut
Seksuaalisen kestävyyden harjoittelija voi halutessaan investoida johonkin vieraaseen työkaluun, jotta hän voi tukea kestävyyttään makuuhuoneessa. On olemassa seksuaalisia leluja, jotka voivat auttaa ihmistä hallitsemaan siemensyöksyä ja siten pitempään. Yksi suosituimmista näistä leluista on rengas, joka sopii peniksen ympärille ja auttaa ihmistä pitämään erektio ja rajoittaa verenkiertoa niin, että orgasmi viivästyy. Toinen tapa viipyä huipentuma on laittaa desensitizing kerma penis pään.Nämä voiteet puutuvat penikselle ja salli siten miehen kestää kauemmin. Ihmiset, jotka käyttävät leluja ja voiteita ajan mittaan, havaitsevat, että ne lisäävät kestävyyttä seksuaalisissa istunnoissa, vaikka he eivät käytä näitä työkaluja.
Edut
Seksuaalisen kestävyyden edut ovat moninaiset. Se lisää molempien kumppaneiden nautintoa yhdynnässä. Se voi myös palvella romanttisten ystävien lähentämistä heidän suhteensa parantuneen seksielämän ansiosta. Toinen hyvä näkökohta on se, että henkilö, joka fyysisesti harjoittaa parempaa seksuaalista kestävyyttä, hyötyy myös paremmasta terveydestä yleensä. Lopuksi, kun saavutetaan pitkäaikaisen rakastajan tulosta, henkilö saa itselleen lisää itseluottamusta ja arvostusta.
