Shane's Rib Shack tarjoilee monenlaisia ​​kylkiluita, mutta se tarjoaa myös muita klassisia shane's Rib Shack -ruokavaliota <[SET:descriptionfi]Shane's Rib Shack Ravintoaineisto

Shane's Rib Shack palvelee erilaisia ​​rivoja, mutta tarjoaa myös muita klassisia grilliastioita, kuten siipiä, kanaa ja hampurilaisia ​​sekä muutamia huuruja ja makeita jälkiruokia. Shane'ssa on myös salaattivalikoima, mutta se ei tarkoita sitä, että ravintola palvelee paljon ravitsevien ruokien tapaan. Suurin osa valinnoistasi on runsaasti rasvaa ja natriumia, mutta valikossa on muutamia asioita, joita voidaan pitää jonkin verran ravitsevana.

Päivän video

Salaatit ja sivuseivät

Shane-salaatissa oleva salaatti, tomaatit ja kurkut ovat vähäisiä kaloreita ja lisäävät kuitua ja C-vitamiinia aterianne. Sipuliherneet ja valkosipulinkypsä kuitenkin kasvattavat saladisi kalori-, rasva- ja natriumpitoisuutta. Sinun paras panoksesi on grillattua kana-salaattia, jossa sidos sivussa. Antakaa kanaa tarjoilusalaattia, sillä kolme paistettua kanaa sisältävät 220 kaloria ja 23 grammaa rasvaa. Ota käyttöön talonsalaatti, jossa on sidos side tai bataattiperunat, jotka sisältävät rasvaa mutta ovat hyvä A-vitamiinin lähde. Kermainen ja paistetut sivut ovat poissa, koska ne sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia. josta voi lisätä sydäntaudin riskiä. Ruokaleipä sisältää esimerkiksi 430 kaloria ja 26 grammaa rasvaa. Cobin maissi on parempi vaihtoehto, jossa on 190 kaloria ja 12 grammaa rasvaa.

Kylkiluut ja muut liha-etanat

Grillattua, savustettua ja grillattua lihaa ovat Shanen Rib Shack -menun tähdet, jotka ovat hyviä proteiinin, raudan ja sinkin lähteitä. Monet lihavalmisteet ovat kuitenkin melko suuria, mikä tarkoittaa, että otat myös runsaan kaloriannoksen, tyydyttyneen rasvan ja natriumin annoksen. Ison isän vartaloa sisältävä voileipä sisältää esimerkiksi 660 kaloria ja 18 grammaa rasvaa, mutta saat myös 29 grammaa proteiinia. Vauvan selän kylkiluut ovat runsaasti proteiineja, mutta ne sisältävät myös tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia ja grillauskastikkeen ansiosta paljon natriumia. Jos sinulla on kylkiluita, valitse puolilaput tai jakaa tilaus ystäväsi tai kaksi, American Heart Association suosittelee.

Kanaastiat

Jotkut aterioista Shanen Rib Shackissa tulevat puoli kanaa, mikä tarkoittaa, että kulutat runsaasti proteiinia ja kaliumia, mutta saat myös runsaasti kaloreita ja rasvaa. Kana on herkutettu grillikastikkeella, joka lisää useita satoja milligrammaa natriumia aterianne. Leikattu kana-voileipä on yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista, koska se on valmistettu pienemmällä osalla valkoisen lihan kanaa ja on vain kevyesti kastettu. Se painaa 520 kaloria, 15 grammaa rasvaa ja 55 grammaa proteiinia. Grillattua tai savustettua broilerin ateriaa on myös alempi rasvainen vaihtoehto kuin syvän paistettua puhvelin siipiä tai kanahuutokauppoja.

Tilaaminen Shane's Rib Shackissa

Aloita ateria tilaamalla kupillinen vettä tai makeuttamatonta jäätee. Valitsemalla yhden näistä juomista auttaa pitämään ateriasi pienempiä kaloreita kuin pyytämällä makeaa soodaa tai limonadia. Hanki sivutuotteena salaattikastiketta tai grillikastiketta, ehdottaa American Heart Association. Näin voit upottaa ruokasi, mikä voi auttaa sinua vähentämään kuinka paljon natriumia kuluttaa. Ohita persikka- tai brownie jälkiruokalle, koska tällaiset jälkiruoat sisältävät runsaasti sokeria, ja liian paljon sokeria ei ole hyvä sydäntäsi. Shane's tarjoaa myös gluteeniton valikon, joten anna palvelimellesi tietää, oletko gluteeniton ruokavalio.