Koentsyymi Q-10 tai CoQ10 on rasvaliukoinen, vitamiinimaista ainetta. Se voi tuottaa ihmiskeho, joka kuluttaa ruokaa tai valmistetaan kemiallisesti. Useita parantavia ja ennaltaehkäiseviä ominaisuuksia varten monet tutkimukset ovat osoittautuneet epäluotettaviksi vain pienen, lyhytaikaisen tutkimuksen perusteella. Ennen CoQ10: n lisäämistä ruokavaliolle sinun tulisi olla tietoinen olosuhteista, joita se hoitaa ja mitä tutkimuksessa kerrotaan. Kuten minkä tahansa uuden hoidon aloittamisesta, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Päivän video
Koentsyymi Q10 terveysvaatimukset
Koentsyymi Q10 tiedetään osallistuvan energian tuotantoon kehon soluissa. Se toimii myös antioksidanttina, joka auttaa vapauttamaan vapaiden radikaalien tai toksiinien ruumiin pilaantumisesta, säteilystä tai tupakansavusta. Jotkut ovat mainostaneet CoQ10: n ikävoittavalla vitamiinilla, joka perustuu ajatukseen, että kun syntyy, sinulla on korkeat CoQ10-tasot. Kun iät, nämä tasot vähenevät, joten päättely, että CoQ10: n kasvavilla tasoilla elätte kauemmin. Tätä tutkimusta ei kuitenkaan ole testattu ihmisillä.
CoQ10 Mahdollisesti tehokkaat terveysvaatimukset
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että CoQ10 on mahdollisesti tehokas alentamaan korkeaa verenpainetta, lisäämään HIV: n / aidsin immuniteettia ja ehkäisemään migreenipäänsärkyä. Ehkä CoQ10: n lupaavin käyttö on niille, joilla on sydämen vajaatoiminta yhdistettynä muihin lääkkeisiin. American Heart Association ei kuitenkaan suosittele CoQ10: n käyttämistä säännöllisesti, kunnes tutkimusta tehdään.
Dosedit ja mahdolliset haittavaikutukset
CoQ10 löytyy urutelannoista, kuten sydämestä, munuaisesta ja maksasta. Voit myös saada hyötyä elintarvikkeista, kuten maapähkinöistä, makrillista, sardiineista ja soijapapuöljystä. Jos päätät ottaa CoQ10-lisäravinteet, on parasta keskustella tästä ensin lääkärisi kanssa. Aikuisille, jotka ovat vähintään 18-vuotiaita, 50-100 milligrammaa päivässä pitäisi olla turvallisia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi jaa annos 2-3 kertaa päivässä, yhtä suurta annosta kohti. Yleisiä haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, ruokahaluttomuus, ripuli tai ihottuma.
Turvallisuus ensin
Ennen CoQ10: n lisäämistä ruokavaliosi puoleen, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisiko se häiritä mahdollisia olettamuksia tai lääkkeitä, joita voit olla. Jos olet kemoterapia tai lääkkeitä korkea verenpaine tai verenohennuslääkkeitä, ole varovainen ja saada lääkärisi hyväksyntää, koska lääkeaineyhdistelmä saattaa vaarantaa terveytesi.Myös jos olet raskaana tai imetät, on turvallisempaa välttää CoQ10-valmistetta, koska sen tehokkuus ja turvallisuus tässä väestössä ovat riittämättömiä.
