Yleisimmät oireet olkapään vammasta ovat kipu, jota seuraa puutuminen, pistely, jäykkyys tai nivellukion tunne. Jos sinulla on stressiä tai liikakäytön aiheuttamia vammoja pulluvuorista, vältä nostoa käsivarsiesi pään yläpuolella ja poista raskaasta nostosta, kunnes kipu huurtuu. Jos epämukavuus kestää vielä viikon tai pidempään, lääkäri tutkii olkapääsi.
Päivän video
Pullups
Pullups on eräänlainen multi-joint, strength-training harjoitus, joka käyttää selkä- ja käsivarren lihaksia nostaaksesi kehosi kehosi paino. Kun teet pullupsia - toisin kuin samanlaiset leikkaukset - kädet pitää tarttua vaakasuoraan palkkiin, joka on poispäin kehosta. Jos teet pullups oikein ja älä tee muuta kuin voit käsitellä, sinun pitäisi pystyä välttämään vammoja. Ylimääräinen se voi kuitenkin aiheuttaa toistuvia stressihäiriöitä, jänteen repeämistä tai muunlaista tuskallista loukkaantumista.
Toistuva stressihäiriö
Toistuva stressihäiriö viittaa liikuntaelinten kipuun, joka liittyy liikuntaan. Tämän tyyppistä vahinkoa ei tyypillisesti aiheuta akuutti trauma, vaan kumulatiiviset vauriot. Oireita ovat kipu, arkuus, heikkous ja toimintakyvyn menetys. On olemassa useita tyyppisiä stressihäiriöitä. Bursiitti esiintyy, kun varren haalistuvat bursa tulevat tulehtuneiksi ja tuskallisiksi. Jännitysmurtuma on pienen halkeaman luun pinnassa, joka aiheutuu toistuvasta ylikuormituksesta. Lanttiitti viittaa repeytymiseen ja tulehdukseen kudoksissa, jotka liittävät lihastesi luihin. Tämä tila johtuu liiallisesta lihasta.
Rotator Cuff
Jos sinulla on kipua olkapään etupuolella tai ulkona, se voi olla pyörivä kalvo. Rotatinkannen sisällä oleva jänne on yksi yleisimmistä loukkaantuneista jänteistä. Pyörivä kalvo on suojapäällyste lihakset ja jänteet muodostavat olkapäähän ja käsijalaan. Kaksi luuta, jotka sijaitsevat kahden luun välillä, tarttuvat helposti, mikä johtaa tulehdukseen. Tällainen loukkaantuminen johtuu usein toistuvien käsien toiminnoista ja nostamisesta, varsinkin kun molemmat tehdään nostamalla käsivarsiesi pään yläpuolella. On arvioitu, että 50 prosenttia rotatorin kalvovammasta paranee itsestään.
Hoito
Jos kipusi säilyy yli muutaman päivän ajan ja olet välttänyt raskaita nostoja ja raskautta, lääkärisi voi suorittaa röntgensäteitä ja verikokeita selvittääkseen, onko sinulla toinen syy kipuusi. Niveltulehdus, joka esiintyy luonnollisesti iän myötä, voi aiheuttaa olkapään kipua. Osteoartriitti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa ruston muodostumista rappeutumaan. Vaikka tietyntyyppisiä vammoja olisi käsiteltävä kontrolloiduilla liikkumisalueilla, muut ongelmat saattavat vaatia lavan leviämistä, jotta se pysyy paikallaan.
