Sinä harjoittelet olkapäitäsi ja terävä kipu säteilee olkapäästä ja ympäröivistä lihaksista. Mahdolliset syyt voivat vaihdella lievästä lihasten repeämisestä hermojen törmäykseen. Tumman sijainnin ja laadun avulla voit paljastaa taustalla olevan syyn. Jos kipu jatkuu tai pahenee, on aina parasta nähdä pätevä olkapääjalusta erikoislääkäri, kuten ortopedinen lääkäri tai sertifioitu urheiluvammaaja, joka tarkka diagnoosi ja hoitoprotokolla.
Päivän video
Lihakset Overdrive
Kehosi on suunniteltu metsästämään ja keräämään, eikä istua tietokoneen eteen yhdeksän tuntia päivässä, jolloin kyynärpäät taipuneet ja olkapäät ovat jännittyneet. Lisää huonoa asentoa tähän skenaarioon ja olet asettanut itsesi toistuvaksi lihaksikannaksi, joka johtuu yläluonnoksesta ja levator scapulae-lihastasi ylitöistä. Samankaltainen tilanne ilmenee, kun kuljetat raskasta kukkaroa tai reppua rungon yhdelle puolelle, jolloin yksi olkapää nousee korkeammalle kuin toinen, yrittäen pitää kannen esineen pudottamasta. Tämäntyyppinen vamma tuntuu yleensä tylsältä kipulta, joka lisääntyy liikkuessa.
Ylös ja Ylös, Ouch!
Sinun rotatorihanssisi koostuu neljästä lihaksesta ja jänteistä, jotka liittävät nämä lihakset luihin. Nämä lihakset on suunniteltu liikuttamaan ja tukemaan olkapäät. Jälleen kerran loukkaantuminen näihin lihaksiin voi johtua kroonisesta liikakäytöstä, jota esiintyy toistuvilla liikkeillä, kuten maalaamalla tai pallon heittämisellä. Pyörivä kalvo voi myös aiheuttaa suoraa puhallusta tai käyttää käsivartesi rikkoontua. Tämän tyyppiseen vammaan liittyvä kipu on kuvattu syväksi tuntuiseksi olkasi ulkopuolelle tai etupuolelle. Liikkeen alue on yleensä rajoitettu.
My Nerves
Brachial plexus on nippu hermoja, joka kulkee selkäydestä lantion läpi käsiin ja käsiin. Nämä hermot voivat olla joko repeytyneet tai venytetty, aiheuttaen vähäisen ja vakavan olkapään kipua, joka lisääntyy liikkeen aikana ja lähettää teräviä, nastat ja neulat, kuten kipu alas käsiisi. Tällaisia vammoja esiintyy usein yhteysurheilun, kuten jalkapallon tai painin aikana. Toinen ensisijainen syy on auto- tai moottoripyöräonnettomuudet.
Tasapainotuslaki
Tämäntyyppiseen kipuun ja sen mahdollisiin syihin liittyvät toistuvat teemat ovat liikakäyttö, toistuvat liikkeet ja suora trauma. Tuo tasapaino elämääsi tekemällä taukoja töiden tai pelien aikana, kuuntelemalla kehoa ja vastaamalla tarpeisiin sen sijaan, että ajettaisit täysi höyry eteenpäin - ja vie aikaa venyttämään ja liikkua. Anna itsellesi viiden minuutin tauon joka tunti, jossa yhdistävät sormesi ja nosta kätesi pään yli, kun istuvat tietokoneessa, vie vähän vaivaa, mutta menevät pitkälle terveydentilaan lihasten ja nivelten palauttamisessa.
