Painonpudotus on kyse ruumiista, joita laitat keholle. Kaikkien harjoitusten maailmassa ei voida korvata huonoa ruokavaliota. Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtua, kun syödään kohtuudella. Shredded vehnä on ravintoaineen tiheä ruoka, joka lisätään terveelliseen ruokavalioon auttaa sinua painonpudotusten tavoitteiden saavuttamisessa.
Päivän video
Painonpudotus
Painonpudotus käyttää aina samaa kaavaa. Sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat joka päivä. Hyvä laihdutusnopeus on 1-2 kiloa viikossa, koska tasaisen laihtuminen on kestävä laihtuminen. Syöttämiesi elintarvikkeiden tyypit vaikuttavat myös siihen, miten laihtuminen etenee. Ravinteiden tiheät elintarvikkeet auttavat polttoaineesi elimistössä, antavat sille energiaa ja pitävät sinut ajan tasalla tarpeettomien punojen laskemisesta.
Kuitu
Silputtu vehnä on erinomainen kuidun lähde. Kuitu auttaa luomaan tunne täyteyttä, koska se vie pitempään aikaa siirtää järjestelmääsi, mikä auttaa estämään sinua syömästä päivällä. Fiber auttaa myös säätelemään ruoansulatusjärjestelmän, joka auttaa myös laihtuminen pitämällä järjestelmät säännöllisesti.
Matala rasva ja kalorit
Silputtu vehnä on vähäinen rasvaa. Se ei sisällä lainkaan tyydyttyneitä rasvoja tai transrasvoja. Nämä ovat epäterveellisiä rasvoja, jotka voivat johtaa painonnousuun. Brittiläisessä ravitsemusjulkaisussa, Nutrient Bulletin, tutkimus on osoittanut, että valmis ruokavalio, kuten Shredded Wheat, auttoi ihmisiä laihtua jatkuvasti yli kuuden viikon ajan. On kuitenkin tärkeää, että pysytte tosi yhden kuppin palvelukokoa, joka sisältää 170 kaloria.
Bonus
Useimmat viljat sisältävät runsaasti sokeria ja vähän ravinteita. Silputtu vehnä ei sisällä sokeria ja kuutta grammaa proteiinia annosta kohti Mayoclinicin mukaan. com. Lisäämällä vähärasvainen tai rasvaton maito viljaan lisäävät ravintoarvoasi. Maito auttaa myös lisäämään proteiinien kulutusta yhdessä vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa.
