Malamiinihappo on orgaaninen yhdiste, joka luonnollisesti esiintyy hedelmissä, kuten omenoissa. Se otetaan usein lisäyksinä erityisesti fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa. Malihappo tunnetaan kyvystään lisätä energiaa ja suvaitsevaisuutta liikuntaa. Tämä johtuu siitä, että se on olennainen osa Krebs-sykliä, jolloin kehomme muuntavat ruoan energiaksi "Journal of Nutritional Medicine" mukaan.
Päivän video
Yleensä turvallinen
Koska omenahappo on luonnossa esiintyvä ja löytyy monista hedelmistä, joita syömme turvallisesti joka päivä, sitä pidetään yleisesti turvallisena. Ei ole olemassa vakavia tai vaarallisia haittavaikutuksia, jotka koskevat omenahappoa säännöllisissä suositelluissa annoksissa, mutta on silti hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden ottamista.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Vaikka he ovat harvinainen ja lievä sivuvaikutus, jotkut ihmiset, jotka ovat käyttäneet omenahappoannoksia, ovat ilmoittaneet maha-suolikanavan ongelmista, kuten turvotusta tai kouristelua, toteaa Journal of Nutritional Medicine. Välttääksesi ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, vie omenahappo runsaalla vedellä ja juokaa jatkuvasti hydratoituna koko päivän ajan. Estääksesi ruoansulatuskanavan ongelmia, älä ota minihappoa suurempaa annosta kuin lääkärisi suosittelee.
Kivun väheneminen
Fibromyalgian ja / tai kroonisen väsymysoireyhtymän kärsivien ihmisten on osoitettu vähentävän lihaskipua ja lihasten arpeutta, mukaan Journal of Nutritional Medicine. Tämä kivun väheneminen on todettu lisääntyvän lisäämällä magnesiumlisä ja omenahappo. Jotkut fibromyalgian omaavat potilaat ovat havainneet kivunlievitystä jo 48 tunnin kuluessa omenahappoannoksen ottamisesta.
Lisääntynyt energia
Lisääntynyt energia on yksi hyöty, joka on raportoitu fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän potilaiden, jotka käyttävät omenahappoa. On epäselvää, aiheuttaako almuttu lisääntynyt energia kaikille ihmisille, jotka täydentävät sitä tai jos se koskee vain kroonisesti sairaita ja joiden elimet eivät tuota riittävästi ATP: tä (käytetään energian tuottamiseen). Omenahappo auttaa auttamaan kehoa tekemään ATP: stä tehokkaammin "Journal of Reumatology" -tutkimuksen mukaan. Tuloksena on väsymyksen vähentäminen, joka on ollut valtava etu niille, joiden päivittäinen elämä kärsii väsymyksestä.
Lisääntynyt liikunnan suvaitsevaisuus
Ihmiset, joilla on fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä, joutuvat yleensä käyttämään vaikeita aikoja, koska ne usein joutuvat nopeasti loppuun jopa kohtalaisen paljon liikuntaa.Malolihapon on todettu lisäävän suvaitsevaisuutta liikuntaan fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän ihmisille, mikä antaa heille mahdollisuuden käyttää pitempiaikaisia aikoja tai suurempia intensiteettejä. Epävarma on, onko tämä havainto käänteinen yleiseen väestöön ja lisäävät suvaitsevaisuutta terveille ihmisille tai ei.
