Amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin yli 50 gallonaa hiilihapollisia virvoitusjuomia vuosittain vuoden 2005 USDA-raportin mukaan" alkoholittomien juomien osuus US Diet. "Vaikka ruoka- ja lääkevirasto pitää hiilihapollisten juomien ainesosien turvallisena, näillä juomilla voi olla haittavaikutuksia, varsinkin jos käytät niitä säännöllisesti. Voit tutustua hiilihapollisten juomien mahdollisiin sivuvaikutuksiin.
Päivän video
Vyöt ja närästys
Hiilihapotettu juoma sisältää liuennutta hiilidioksidia, josta tulee kaasua, kun se lämmittää kehon lämpötilaan vatsasi. Kuluttamalla hiilihapotettuja virvoitusjuomia voi olla noin käytä toistuvaa röyhtäilyä, sillä vatsasi ulottuu hiilidioksidikaasun kertymisestä. Ruoka ja mahahappo voivat tulla ruoansulatuskanavaan, kun räpytät, mikä aiheuttaa närästystä ja hapan makua suussa.
Lisääntynyt liikalihavaara
Kulutusta sokeroitu, hiilihappoa sisältävä juo lisää kaloreita ruokavaliolle, mikä voi lisätä ylipainon ja lihavuuden riskiä. Huhtikuussa 2007 julkaistussa artikkelissa "American Journal of Public Health", Lenny Vartanian, Ph.D., ja kollegoidensa raportit osoittavat, että sokerin makeutettujen, hiilihapollisten juomien kulutukseen liittyvä ylipaino ja liikalihavuus ovat suuremmat kuin naisilla ja aikuisille verrattuna lapsiin ja nuoriin. Ylipaino ja lihavuus ovat merkittäviä riskitekijöitä tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien ja niveltulehduksen kehittymiselle.
Huono ravitsemus
Hiilihapollisten virvoitusjuomien kulutus voi vaikuttaa haitallisesti kokonaisravinteesi saantiin. Näiden juomien juominen voi vähentää proteiinien, tärkkelyksen, ravintokuidun ja B-2-vitamiinin kulutusta, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini. Ihmiset, jotka juovat hiilihappoa sisältäviä juomia, ovat myös taipuvaisia syömään vähemmän hedelmiä ja juomaan vähemmän hedelmämehua kuin niille, jotka eivät juo virvoitusjuomia.
Hampaiden väheneminen
Säännölliset ja rasvattomat virvoitusjuomat voivat vahingoittaa hampaita. Suusi sisältää bakteereja, jotka ruokkivat sokeria ja tuottavat kemikaaleja, jotka voivat rikkoa hampaasi kovaa emaliä. Ontelon muodostaa, kun emaloinnin eroosio altistaa hampaan pehmeän, sisäisen ytimen. Kun juot on makeutettu, hiilihappoinen sooda, sokeri pysyy suussa, edistämällä prosesseja, jotka johtavat hampaiden rappeutumiseen. Hapot näissä hiilihapollisissa juomissa lisäävät edelleen onkaloiden kehittymisen todennäköisyyttä, koska nämä kemikaalit hälventävät myös hampaasi emaliä.
Vähennetty luun vahvuus
Jos olet nainen, kolaatti-tyypin hiilihapotettujen juomien kulutus voi vähentää luun voimakkuutta. Lokakuussa 2006 julkaistussa artikkelissa "The American Journal of Clinical Nutrition", ravitsemustieteilijä Katherine Tucker, Ph.D., ja kollegat raportoivat, että naiset, jotka käyttävät säännöllistä ruokavaliota ja ruokavaliota, ovat yleensä heikompia lonkkavuotoja verrattuna niihin, jotka eivät juo näitä juomia. Tekijät huomaavat, että luun heikkouden aste korreloi kulutetun colan määrän kanssa.
