Suklaa on monipuolinen ruoka. Voit syödä sitä makeisena, hedelmää poltettaessa, jälkiruokana yltävänä tai kuumana juomana. Lisäksi tummalla suklaalla on joitakin terveydellisiä etuja, johtuen pääasiassa sen sisältämistä antioksidanteista. Houkutteleva sukusi sukki on hieno, niin kauan kuin teet niin vain satunnaisesti. Syöminen suuria määriä suklaata voi tehdä enemmän haittaa kuin hyvä.
Päivän video
Painon nousu
Suklaa on korkeita kaloreita, ja ylimääräinen kalorien saanti johtaa painonnousuun. Ylipaino voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, diabetesta ja korkea verenpaine. Hersheyn standardi 43 g maitosuklaata sisältää 210 kaloria, 13 g rasvaa ja 24 g sokeria. Mutta jos syöt vain yksi tai kaksi pientä kappaletta suklaapatukasta, sen sijaan, että koko asia olisi, sinun pitäisi pystyä hallitsemaan painosi täyttäessäsi suklaan halu.
Sokerin komplikaatiot
Suklaa on paljon sokeria. Ilman sokeria maistuu liian katkeraa useimmille ihmisille syömään. Suuri määrä sokeria ruokavaliossa voi johtaa hampaiden ongelmiin, kuten ikenien sairauteen ja onteloihin. Toinen huolestuttava syöminen suuria määriä sokeria joka päivä on lisääntynyt riski diabeetikoille. Jos olet diabeetikko, suklaa voi aiheuttaa verensokerin nousemisen tarjoamalla sinulle enemmän kuin aterian sokerimäärän.
Ruoansulatuskanavan epämukavuus
Suklaa sisältää kofeiinia ja on myös hyvin hapan. Kofeiini on suolen stimulaattori, joka voi pahentaa ärtyvän suolistosairauden tai ripulin oireita. Happamat elintarvikkeet voivat sen sijaan aiheuttaa mahahapon lisääntymistä, mikä voi johtaa närästykseen, happamaksi refluksiin tai olemassa olevan mahahaavan tulehdukseen. Jos taistelet gastroesofageaalisen refluksitaudin tai mahahaavan sairauden takia, saatat huomata, että suklaa maistuu hyvältä alaspäin, mutta tuo valituksen kun se osuu vatsasi.
Korkea kalium
Suklaa on runsaasti kaliumia. Useimmille tämä ei ole ongelma. Mutta niillä, joilla on lisämunuaista tai munuaissairaus, on seurattava korkeiden kaliumravintojen saanti, jotta vältetään veren mineraalin kohonnut taso. 2 oz. pala suklaata sisältää enemmän kuin 200 mg kaliumia. Siksi, jos sinulla on ehto, joka vaatii sinua rajoittamaan kaliumia ruokavaliossasi, suklaa ei ole sinulle.
