Papaian makea, mehukas oranssi liha on täynnä ravinteita, joten trooppiset hedelmät ovat ihanteellinen välipala milloin tahansa. Keskikokoinen papaija sisältää noin 120 kaloria, 20 prosenttia päivittäisestä kuidun arvosta ja yli kolme kertaa C-vitamiinia joka päivä. Kuitenkin syöminen liian paljon hyvää voi joskus aiheuttaa joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Päivän video
Iho Discoloration
Papaija saa oranssin värisävyn beetakaroteenista, karotenoidiperheestä ravinnosta, joka tarjoaa sinulle myös A-vitamiinia. Keskipitkä papaija tarjoaa noin 15 prosenttia DV-vitamiinista A. Syöminen liian paljon keltaista, vihreää tai oranssinväristä ruokaa, joka sisältää beetakaroteeniä, voi aiheuttaa hyvänlaatuisen ihon värimuutoksen, nimeltään karotenemia. Jalat käsien ja jalkapohjien kämmenissä ovat karotenian vaikutuksen alaisimpia alueita, mutta muilla kehon alueilla voi myös värjätä keltaisella tai oranssilla. Karotenemiaa ei pidä sekoittaa keltaisuuteen, ihon keltaisuuteen, joka vaikuttaa myös silmien valkoisiin. Keltaisuus on merkki normaalia korkeammista bilirubiinipitoisuuksista; karotenemia on vaaratonta. Papaijan kulutuksen leikkaaminen ratkaisee ihon värin.
Hengityshäiriö
Papaiassa on papaiinikyllästynyttä entsyymiä, jota käytetään lievittämään ruoansulatuskanavia ja torjumaan tulehdusta kurkussa. Papain on myös potentiaalinen allergeeni Purduen yliopiston mukaan. Ihmiset, jotka syövät liikaa papaijaa ja syövät suuria papaiinin pitoisuuksia, voivat aiheuttaa heikkovammoja tai astmaa, mukaan lukien hengityksen vinkuminen, hengitysvaikeudet ja nenän tukkoisuus.
Mahdolliset munuaiskivet
Yksittäinen 5 tuumaa pitkä papaija, jonka halkaisija on 3 tuumaa, sisältää jopa 310 prosenttia C-vitamiinista 60 milligrammaa päivässä. C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka voi auttaa suojaamaan verisuonisairauksia, syöpää ja korkea verenpaine. Yli 1 200 milligrammaa C-vitamiinia päivässä lapsille tai yli 2 000 milligrammaa päivässä aikuisille voi aiheuttaa toksisia oireita, mukaan lukien oksalaatti munuaiskiviä. Oksalaatti on C-vitamiinin sivutuote, kun ravintoaine on metaboloitu.
Ruoansulatuskanavan oireet
Ruoansulatuskanavan oireet voivat olla sivuvaikutus syödä liikaa papaijaa. Ironista kyllä, sama papaini, joka rauhoittaa vatsasi voi aiheuttaa vatsavaivoja suuria määriä käytettäessä. Papayan korkea kuitupitoisuus voi myös edistää ruoansulatusjärjestelmän levottomuutta, kun suosittelet liikaa trooppisia hedelmiä ja hedelmän ihon lateksin voi aiheuttaa vatsavaivoja.
