Pantoteenihappo, joka tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini, on vitamiini, jota tavallisesti esiintyy eläimissä ja kasveissa sekä täydentävänä muodossa. Pantoteenihapon tavanomaiset elintarvikkeet ovat munat, maito, jyvät ja vihannekset. B5-vitamiini auttaa kehoa käyttämään lipidejä, hiilihydraatteja ja proteiineja oikein ja auttaa säilyttämään terveellisen ihon. Suun kautta annettavan lisäravinnon käyttö voi auttaa hoitamaan sairauksia, kuten hermokipu, premenstruaalinen oireyhtymä ja niveltulehduksen muodot. Keho erittää vesiliukoisen vitamiinin virtsan kautta; muutamia haittavaikutuksia esiintyy lisättyä pantoteenihappoa käytettäessä.
Päivän video
Ripuli
Pantoteenihapon suositeltu annos aikuisille on 5 mg päivässä. B5-vitamiinin annosmäärät, jotka ylittävät suositellun annoksen, voivat lisätä ripulin aiheuttamaa riskiä. Ripuli voi ilmetä, koska pantoteenihappo saattaa lisätä suoliston liikkuvuutta. Pantoteenihapon ottaminen suolistossa tai mahalaukussa saattaa huonontaa tilan.
Verenvuoto
Yksilöt, joilla on verenvuotohäiriö, kuten hemofilia, voivat kokea ja suurentavat verenvuodon riskiä pantoteenihapon täydentymisen jälkeen.
Raskaus ja imetyksen riski
Raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat B5-vitamiinia, mutta annos ei saisi ylittää 7 mg päivässä. Suurempien pantoteenihappomäärien ottaminen voi aiheuttaa haittaa kehitysvamalle, eikä tutkimukset voi osoittaa suuren annoksen turvallisuutta.
Kosketus dermatiitti
Yksilöt saattavat käyttää ihon pantoteenihappoa ehkäisemään sädehoidon aiheuttamia ihoreaktioita. Pantoteenihapon johdannainen on dexpanthenoli, ja tämä tuote voi auttaa ihon oireiden, kuten hyönteisten puremien, kutinaamisen, akne- ja myrkkynrannan, hoidossa. Pantoteenihapon käyttö iholla voi aiheuttaa ihoärsytystä, jota kutsutaan kosketusihottumaksi. Kosketusdermatiitin oireita ovat ihon punoitus, kutina, läpipainopakkaus, kipu ja kuivakalvot.
Allerginen reaktio
Jotkut henkilöt saattavat kokea pantoteenihapon allergiaa. Anafylaktisen sokin merkkejä ja oireita ovat hengitysvaikeudet, kasvojen, huulten, kielen tai hengitysteiden turpoaminen, nokkosihottuma ja lisääntynyt syke. Allerginen reaktio on lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä apua, jotta vältetään mahdolliset hengenvaaralliset komplikaatiot.
