ruokavaliota täydentää D-vitamiinia ja kalsiumia tarvitaan terveille luille ja hampaille sekä monille muille elimistön toiminnoille. D-vitamiinin ja kalsiumin ruokavalion täydentäminen ravintolisillä on yleinen estämään puutteet. Vaikka nämä lisäravinnot ovat yleensä turvallisia, saattaa esiintyä joitain sivuvaikutuksia, kun niitä otetaan. Kuten aina, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen ravintolisien ottamista.
Päivän videoRuoansulatuskanavan häiriöt
Sekä D-vitamiini että kalsiumlisät voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Näissä lisäravinteissa saatat kokea pahoinvointia, turvotusta, kaasua ja ummetusta. Annosien levittäminen koko päivän ajan ja aterioiden ottaminen voi vähentää oireita. Jos oireet eivät mene pois näiden muutosten jälkeen, kokeile toista tuotemerkkiä ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Tiettyjen ravintoaineiden suuremmat annokset voivat häiritä tapaa, jolla kehosi imee muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Esimerkiksi MedlinePlus: n mukaan D-vitamiini voi lisätä alumiinin ja magnesiumin imeytymistä. National Institutes of Health -liikkeiden ravintolisät raportoivat, että kalsium voi häiritä sekä raudan että sinkin imeytymistä.
Kalsium ja D-vitamiini voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten ota yhteyttä apteekkiin tai terveydenhuollon tarjoajaan ennen ravintolisän lisäämistä. Esimerkiksi kalsium voi vähentää joidenkin antibioottien imeytymistä, osteoporoosin, antikonvulsanttien ja kilpirauhasvalmisteiden lääkitysmääriä. D-vitamiini voi häiritä kolesterolin ja sydämen lääkkeiden, antasidien ja lääkkeiden imeytymistä, joita maksassa muutetaan ja hajoavat.
Yliannostuksen vaikutukset
