Liian usein sanonta "terve" on käytetty keskenään. Totuus on, että vain hoikka ei automaattisesti tarkoita, että sinulla on terve keho. Vaikka ohut ruumiinrakenne voi olla niin huono ruokavalio ja genetiikka kuin ravitseva ruokavalio ja liikunta, terve keho on värikäs ja energinen - ja kokonaisvaltainen terveys sisältää terävän mielen. Kun etsit terveellisen ruumiin oireita, voit varmistaa, että käytät parhaita mahdollisuuksiasi säilyttää kehosi parhaalla mahdollisella tavalla parhaan elämänlaadun saavuttamiseksi.
Päivän video
Vital Signs
Elintoiminnot ovat lääkärisi tarkkailemalla useimmiten lääkärintarkastuksessa tai lääkärisi vastaanotolla. Verenpaineesi, happitasosi, pulssi ja lämpötila kertovat terveydenhuollon ammattilaiselle kuinka terveellistä elimistöäsi on milloin tahansa. Medline Plus hahmotellaan valikoiman normaalia merkitsevää merkitystä elintärkeiden merkkien suhteen. Verenpaineen tulisi olla noin 120/80 mm / Hg, hengityksen on oltava noin 12-18 hengitystä minuutissa, pulssin tulisi olla 60-80 lyöntiä minuutissa ja lämpötilan on oltava 97-8 ja 99. 1 astetta Fahrenheit.
Energiataso
Terve keho auttaa sinua ylläpitämään terveellistä energiatasoa. Kun syöt kehoasi oikeaan ravitsemukseen, saa tarpeeksi nukkua ja harrastat säännöllisesti, sinulla on tarpeeksi energiaa päivittäisten tehtävien hoitamiseen. Väsymys on usein vähäisten ongelmien sivuvaikutus, kuten unihäiriö, mutta se voi olla myös paljon vakavamman terveysongelman oire, Elsevier Health Sciences -kirjan "Toward Healthy Aging" mukaan. Jos havaitset äkillistä muutosta energiatasossa, aikatauluttaa lääkärisi tapaaminen syyn selvittämiseksi.
Iho, hiukset ja hammas
Kun elät epäterveellistä elämäntapaa, jotkut huonon terveyden terveellisistä merkkeistä näkyvät ihollesi, kynsiisi ja hiuksillesi. Jokainen vaatii runsaasti terveellisiä ravintoaineita, jotka näyttävät parhaimmiltaan. Jos ruokavaliosi puuttuu, saatat huomata, että ihosi näyttää tylsältä ja tahrattomalta, kynnet ovat heikot ja hiukset ovat hauras ja alttiita rikkoutumiselle. Ihosi, hiukset ja kynnet vaativat proteiinia, rautaa ja erilaisia muita ravintoaineita, jotta ne näyttäisivät terveiltä ja pysyisivät vahvoina, joten jos huomaat, että ne näyttävät erilaisilta, ota yhteyttä lääkäriisi ja valmistaudu uudistamaan ruokavaliota ja elämäntapaa.
Sharp Mind
Terve keho synnyttää terävän mielen. Kun pidät kehosi hyvässä kunnossa, syödä kunnolla ja nukut hyvin, voit luottaa parempaan aivoihin ikäänkuin. Antioksidantit, vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat säilyttämään aivokudoksen, kun taas liikunta ja kunto voivat auttaa hidasta henkistä laskua, koska se lisää verenkiertoa aivoihin. Ehkäisevät toimenpiteet voivat nyt auttaa sinua pysymään terävänä ja aktiivisena vanhanaikaisena terveellisen kehon, terveen mielen yhdistelmän ansiosta.
