Sinkki on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle, haavan paranemiselle, solujen kasvulle ja jakautumiselle sekä tavalliselle maku ja haju. Se löytyy äyriäisistä, naudanlihasta, kana, pähkinöistä ja palkokasveista. Aikuiset tarvitsevat 40 milligrammaa sinkkiä päivässä, kun taas lapset tarvitsevat 4 - 34 milligrammaa päivässä Medical Institute of Medicinein mukaan. Ihmiset, jotka eivät saa riittävästi sinkkiä päivittäin, saattavat kärsiä sinkin puutteista, joihin kuuluvat kasvun hidastuminen, ruokahaluttomuus ja immuunijärjestelmän masennus.
Videon päivä
Vaikea sinkkiä
Katsauslehti, joka on julkaistu maaliskuussa 2009 julkaistussa lehdessä "Nykyinen mielipide gastroenterologiassa", osoittaa, että liiallinen alkoholinkäyttö, penisillamiinihoito ja geneettinen sairaus voi aiheuttaa vakavan sinkin puutteen. Ravitsemusliikkeiden virasto ehdottaa sinkkiravinteiden ottamista vähintään kaksi tuntia ennen penicillamiinin ottamista tai sen jälkeen, jotta vältetään reaktio. Merkkejä vakavasta sinkin puutteesta ovat iho-ongelmat, joita kutsutaan ihottumaksi, hiustenlähtö, ripuli, laihtuminen, infektiot, neurologiset häiriöt ja psykologinen vajaatoiminta. Lisäksi haavat eivät ehkä parane oikein - ja vakava sinkin puute voi olla kohtalokasta, jos et kohtele sitä.
Kohtalainen sinkin puute
Kohtalaisen sinkin puutoksen merkkejä ovat kasvun hidastuminen ja hedelmättömyydet, jotka ovat pienemmät kuin normaalissa pojassa. Muita merkkejä ovat karkea iho, ruokahaluttomuus, letargia, jonkin verran immuunijärjestelmän toimintahäiriöitä ja haavan paranemisen ongelmia. Neurasensoriset muutokset voivat myös tapahtua, jolloin saat kokemuksia muutoksista siitä, miten kehosi tuntee ja tuntee ärsykkeitä.
Lievä sinkkipuutos
Sinkin lievä ruokavaliota heikentää lasten kasvua ja kehitystä. Miehet saattavat kärsiä seerumin testosteronipitoisuuksien vähenemisestä ja seksuaalisesta toimintahäiriöstä. Immuunijärjestelmän heikkeneminen, veren ammoniakkipitoisuus, ruoan ravitsemusongelmat, laihtuminen ja pimeässä tapahtuvat ongelmat voivat esiintyä sekä miehillä että naisilla.
Sinkkipuuton syyt
Ravinteen puutteellinen ruokavalio on vain yksi syy sinkkipuutokselle; muut syyt sisältävät sekä taudin että muiden tautitilojen. Malabsorptiosyndrooma, sirppisolusairaus, krooninen maksa- ja munuaissairaus ja liiallinen hikoilu kuumissa trooppisissa ilmastoissa saattavat kaikki aiheuttaa sinkin puutetta. Voit myös menettää sinkkiä, kun kärsit vammoista, palovaroista ja verenhukasta, sekä suurista leikkauksista tai infektioista. Jos uskot, että sinulla on merkkejä sinkin puutoksesta, ota yhteys lääkäriisi.
