B-6-vitamiini on ravintoaine, jota kehosi tarvitsee ylläpitää immuuni- ja keskushermostosi asianmukaista toimintaa. Aikuisena, jos et käytä suositeltua 1-3 milligrammaa B-6-vitamiinia päivässä, saatat olla vaarassa kehittää B-6-vitamiinin puute, ruokavalioaineiden toimisto varoittaa. Etsi hoitoa ensisijaiselta lääketieteelliseltä tarjoajalta, jos sinulla on B-6-vitamiinin alhaisten veren tasojen oireita.
Päivän video
Ihon tulehdus
![]()
->
Ihon tulehdus voi johtua B-6-vitamiinin puutoksen takia. Kuva-arvo: Adam88xx / iStock / Getty Images
Ihon tulehdus, jota kutsutaan myös dermatiitiksi, voi kehittyä B-6-vitamiinin puutoksen osoituksena. Saatat huomata, että ihosi näyttää punaiselta, tulehtuneelta tai epätavallisen kuivalta ja alkaa kutia runsaasti. Vaurioituneen ihon naarmuuntuminen saattaa aiheuttaa ihon arkuutta ja voi lisätä riskiä ihosairauden kehittymisestä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ihon tulehdus tulee levottomaksi tai lisääntyy vakavasti.
Kouristukset tai kohtaukset
![]()
->
Sinulla saattaa olla kouristuskohtauksia, kun sinulla ei ole riittävästi B-6-vitamiinia. Iromaya-kuvat / Iromaya / Getty Images
Kun elimistössäsi ei ole riittävästi B-6-vitamiinia, hermasi eivät pysty lähettämään ja vastaanottamaan signaaleja normaalisti. Aivojen hermot - nimeltään neuronit - voivat vioittaa tai olla vaikeuksia lähettää viestejä muille kehosi osille. Siksi saatat kokea epätavallisia vartalohäiriöitä tai kouristuksia B-6-vitamiinin puutoksen merkkinä. Raajasi tai ruumiisi voi vahingossa rynnätä, tai saatat kokea lyhytaikaisen tietoisuuden. Jos kohtaat kouristuksia kouristuksista mistä tahansa syystä, ota yhteyttä lääkäriisi arvioinnin ja hoidon yhteydessä.
Mieliala tai henkinen muutos
![]()
->
Vitamiini B-6 on myös vastuussa siitä, että elimesi saavat happea, jota he tarvitsevat tuottaakseen energiaa. B-6-vitamiini vastaa myös siitä, että elintärkeät elimet saavat happea, jota he tarvitsevat tuottaakseen energiaa. Jos kehosi on puutteellinen tässä ravinteessa, saatat kokea epätavallista mielialaa tai henkisiä muutoksia, koska aivot eivät saa tarpeeksi happea. Saatat tuntea epänormaalisti masentavaa tai sekavaa, mikä saattaa häiritä kykyäsi tavanomaisten päivittäisten tehtävien suorittamiseen. Jos tällaiset oireet ilmenevät, ota yhteys lääkäriin.
Anemia
->
![]()
Anemia voi ilmetä alhaisten B-6-tasojen vuoksi. Valokuvatoimisto: imtmphoto / iStock / Getty Images
Koska B-6-vitamiini ei ole riittävä, kehosi ei voi tuottaa normaaleja punasoluja.Punasolujen alhainen taso on sairaus, josta käytetään nimitystä anemia. Jos alhainen B-6-taso aiheuttaa anemiaa, voi esiintyä oireita, kuten syke-epäsäännöllisyydet, väsymys, vaalea iho, huimaus, päänsärky, hengitysvaikeudet tai kylmät ääripäät. Jos tätä sairautta ei hoideta, anemian oireet vähitellen huononevat ajan myötä.
Epätavalliset kehon aistimukset
->
![]()
Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset epänormaalia kehon tuntemusta. Kuva: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
B-6: n alhaisten tasojen aiheuttamat hermovauriot saattavat johtaa epätavallisiin kehon tuntemuksiin. Tunne tunnottomuus, pistely tai polttaminen voi kehittyä jalat tai kädet. Nämä kauhistuttavat oireet saattavat myös häiritä kykyäsi käyttää haavoittunutta kehon aluetta normaalisti. Jos tällaiset oireet tulevat vakaviksi tai jatkuvat, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
