Mutta se ei tarkoita, että sinun tulisi käyttää yksinomaan soutajia. Parempi suunnitelma on jakaa aikasi useiden koneiden kesken.
Seuraavan kerran kuntosalilla viettäkää 10 minuuttia kullakin juoksumatolla, Airdyne-syklissä (se, jossa kahvat pumppaavat edestakaisin), portaiden kiipeilijälle ja niitylle. "Työskentelet enemmän lihaksia useammasta näkökulmasta ja lähetät aineenvaihduntasi ylikierrokseen", Robbins sanoo. "Sinun on myös harvempaa hullua 20 minuutin kuluttua." Floridan yliopiston tutkijat ovat yhtä mieltä. Tutkiessaan 61 miestä ja naista, he havaitsivat, että ihmiset, jotka sekoittivat rutiiniaan, nauttivat liikunnasta 15 prosenttia enemmän kuin ne, jotka eivät. Entinen ryhmä harjoitti myös 20 prosenttia todennäköisemmin liikuntaa säännöllisesti. Muista: hyvä sydän on tärkeä osa pudottamalla 10 kiloa ennen heinäkuun neljättä.
