Tehdä aikaa. "Ihmiset sanovat, että he ovat liian asettuneita muuttamaan tapojaan; se on vääriä", sanoo Richard Boyatzis, Ph.D., Clevelandin Case Western Reserve University -järjestön käyttäytymisprofessori ja Primal Leadership -kumppanin yhteistyökumppani . "Poikani on aikuinen ja työskentelee yritystyössä. Hän huomasi äskettäin rakastavansa maan ja lännen laulamista. Joten hän menee ulos ja laulaa viikonloppuna. Se, mitä hän tekee, tasapainottaa hänen elämäänsä."
Paras tapa muuttua, Boyatzis sanoo, on ottaa luokka tai löytää harrastus - onko kyse sitten oman alan jatkokoulutuksesta tai ei liittymästä työhösi (kuten ruoanlaittokurssit). "Korkeakoulujen nopeimmin kasvava osa on johdon koulutusohjelmia", hän sanoo. "He sanovat ottavansa kursseja tullakseen paremmiksi johtajiksi, mutta he todella tekevät sen saadakseen elvytyksen."
Kun Boyatzis itse muutti uraa, hän pystyi löytämään tapoja lisätä tasapainoa. Konsultointiyrityksen toimitusjohtajana hän lensi usein konferensseihin ja seminaareihin ja lentää seuraavana päivänä. Professorina hän viettää nyt 2–5 päivää jokaiselle matkalle, kun hänen vaimonsa tulee mukaan. "Tämä on johtanut meille vuosittain 80-100 päivän lomaan poissa Clevelandista", hän sanoo.
Mutta tasapainon ylläpitämisen ei tarvitse tarkoittaa uran vaihtamista tai Lyle Lovett-sanoitusten oppimista. Se voi tarkoittaa vain lähestyä työtä toisin.
"Krooninen ylityö tuottaa surkeaa työtä ja poltettuja työntekijöitä", sanoo Work to Live: Guide for Getting a Lif e -kirjailijan kirjoittaja Joe Robinson. "Väsyneiden aivojen MRI-skannaukset näyttävät täsmälleen samanlaisilta, jotka ovat unessa." Kriittinen työkalu, joka on tarkoitettu loppuun palamiseen ja terveellisen tasapainon palauttamiseen elämässäsi, asettaa rajoja 24–7-maailmaan. Työelämän suuri salaisuus on, että vakuuttavilla työntekijöillä on parhaat loma-aikataulut ja he eivät työskentele koko yön, sanoo Robinson, joka tarjoaa näitä strategioita alla. Tutustu salaisempaan temppuun, jolla voit saada enemmän lomapäiviä työssä, jotta saat taitavampaa neuvoa työ- ja perhe-elämän tasapainon löytämiseen.
Poistu lopetusaikana.
Shutterstock
Tutkimukset osoittavat, että miehet, jotka työskentelevät 50 tuntia viikossa, eivät saavuta enempää kuin miehet, jotka työskentelevät 40 tuntia viikossa.
Älä hyväksy ylimääräisiä projekteja.
Et voi tehdä viittä työtä yhtä hyvin kuin voit tehdä kaksi. Aseta pysähdysaika, kohta, jonka ulkopuolelle et mene, estääksesi itse aiheuttamasta ylimääräisiä tunteja pienennetyssä maailmassa, jossa työtä ei koskaan tehdä.
Kehitä intohimoja työn ulkopuolella.
Tavoitteiden asettaminen toimiston ulkopuolelle innostaa sinua vapaa-ajan tyhjentämiseen. Haluatko kiivetä Rainier-vuorelle, oppia pianoa? Kirjoita se muistiin ja tee se tapahtumaan.
Älä määrittele itseäsi työn perusteella.
Shutterstock
"Amerikkalaiset luovat itsensä enemmän työvoiman kautta kuin muut kulttuurit tekevät", Robinson sanoo, "ja tämä voi johtaa tunteeseen, että olet työsi eikä mikään muu; että vain tuottavuudella on arvoa ja että sen paha vastakohta, vapaa-aika-koti perheen, ystävien, intohimojen ja todellisen elämisen kanssa - on arvoton. Tästä syystä tunnet syyllisyyttä, kun lopetat työskentelyn."
Seuraa neuvoja Facebookissa nyt saadaksesi lisää neuvoja parhaan elämäsi elämiseen !
