Glossofobia tai pelko julkisesta puhumisesta on amerikkalaisten keskuudessa fobia - kyllä, se on yleisempi kuin hämähäkkien, korkeuden tai jopa kuoleman pelko. Itse asiassa suurin osa arvioista on, että noin 75 prosentilla väestöstä on julkinen puhuminen pelottava. Tai, kuten Jerry Seinfeld totesi, vuoden 1998 erikoislehdessänsä, jonka sanon viimeksi , "Tämä tarkoittaa tavalliselle ihmiselle, että jos joudut olemaan hautajaisissa, mieluummin olisit arkkuissa kuin tekemässä muistopuhetta."
Mutta toisin kuin useimmat fobiat, jotka yleensä perustuvat irrationaaliseen ajatteluun, glossofobia on asia, jonka voit todella voittaa. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on tullut paremmaksi julkiseksi puhujaksi - tehtäväksi, joka on, usko tai älä, on helpommin sanottu kuin tehty. (Kirjaimellisesti). Tärkeintä on yksinkertaisesti: hidasta puhetta.
"Kun kilpailet, ihmiset ajattelevat olet hermostunut, ja yleisö ei saa viestiä", sanoo Diane DiResta, puheen konsulttiyrityksen DiResta Communicationsin presidentti ja Knockout Presentations: "Kuinka toimittaa viestisi Power, Punch ja Pizzazz . "Joten miten hidastat, kun olet pikapuhuja?"
Yksinkertaisesti sanottuna: Itsetuntemus. DiResta ehdottaa tallentamaan esityksen, kuuntelemaan sitä ja ajoittamaan sanasi minuutissa. Useimmat ihmiset puhuvat noin 125 sanaa minuutissa. Jos kelloat nopeammin kuin aika, on aika hidastaa rullaa. Tätä varten, DiResta sanoo, "ota syvä vatsahengitys toisin kuin matala hengitys". Hidas hengitys lisää luonnollista rauhallisuuden tunnetta. (Se on myös paras tapa pysyä rauhallisena, kun haluat täysin menettää sen.)
Seuraava askel on antaa sinulle jotain nimeltä "beat tekniikka", johon lisäät kolme nopeaa lyöntiä jokaisen lauseen jälkeen. "Se antaa yleisölle juuri tarpeeksi aikaa viestin käsittelyyn", DiResta sanoo. Lue nämä virkkeet ääneen nähdäksesi mitä hän tarkoittaa: "En pidä julkisesta puhumisesta. Mutta minun täytyy naulata tämä esitys. Voi poika." Katso? Lähestymistapa injektoi puheeseesi luonnollisen kadenssin.
Lopuksi, nyt kun olet hallinnut ydintekniikat, sinun on opittava pitämään kiinni niistä. Onneksi DiResta sanoo, että siihen on olemassa kaksi helppoa menetelmää. Ensimmäinen edellyttää vastuujärjestelmän luomista. "Etsi joku töistä tai kotona ja kerro heille, että harjoittelet hidastamaan puhetta", DiResta sanoo. Tämä antaa sinulle toisen silmäjoukon (ja korvan!), Joka auttaa pysymään radalla, varsinkin jos et pysty objektiivisesti koko tämän 125 sanan minuutissa. Toinen temppu on erittäin helppo: Luo vain postitus-muistiinpanoja, joissa sanotaan "Tauko!" ja laita ne muistiinpanoihisi. Seuraava asia, jonka tiedät, yrität "tietoisesti yrittää keskeyttää", DiResta sanoo.
Mutta ei väliä mitä, siellä on yksi ikäinen ikävä trope, jonka ei koskaan tulisi koskaan, missään olosuhteissa, palaa takaisin: Kuvailla yleisösi heidän skivvoissaan. Se on osoittautunut tehottomaksi. Ja tämän takana ei ole tiedettä, mutta kyllä, taktiikka on poikkeuksellisen kamala.
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin. Lue tämä seuraava
10 tapaa käsitellä vaikeaa pomoa
Asiantuntijat paljastavat strategioita, joiden avulla vaikea pomo saada työtä sinulle.Kuinka palonkestävä urasi
Toimitusjohtaja ja vuokrauspäällikkö paljastavat kuinka luoda omat työsuhdeturvasi.25 uutta toimistotyylisääntöä
Opi uudet ABC: t, jotka tarjoavat jatkuvasti vaikuttavan ammatillisen mekon. Kuten Alec Baldwin saattaa sanoa: Ole aina vaatteita.
Älykkään miehen opas väärennetyn viinin määritykseen
Tuo 2000 dollarin pullo Bourdeauxia voi olla arvoltaan 20 dollaria. Näin voit olla varma, että se on totta.
5 parasta kevyt punaviiniä kesäsi pidentämiseen
Älä anna syyskuun pilata tappajajuhlia.
Miksi valediktorit eivät hallitse maailmaa?
Suorat A: t eivät tee miljonäärejä. He tekevät keskijohtajia.
Paras tapa avata viiniä ilman korkkiruuvi
Älä koskaan anna hyvien aikojen päättyä, koska sinulla ei ole työkaluja.
