Eikö olisi hienoa herätä kuten hotellimainosten ihmiset? Tiedätkö: Hymyillen, käsivarret ojennettuna, nauttien auringonvalosta, joka kurkistaa kaihtimien läpi. Valitettavasti, jos olet kuin useimmat amerikkalaiset, aamusi on enemmän "nouse ja vingu" kuin "nouse ja loista". Mutta hanki tämä: On tosiasiallisesti mahdollista karkottaa tuo voimakas sekoitus ensisijaista hedelmällisyyttä ja ärtyneisyyttä lopullisesti. Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on laittaa kukkia yöpöydällesi.
Kyllä, se on totta: Yksinkertainen kimppu voi auttaa aloittamaan päiväsi.
Amerikkalaisten kukkakauppien yhdistys yhdessä Harvard Medical Schoolin PhD Nancy Etcoffin kanssa teki kuuden kuukauden tutkimuksen siitä, kuinka kukien pitäminen kotona voi vaikuttaa mielialaan. Havaintojen mukaan viikon sisällä "myötätunto tunne toisten kohtaan" nousi nopeasti. Lisäksi heidän tutkimus osoittaa, että kukkien pitäminen talon ympärillä voi olla vakava mielialan parantaja loppupäivääsi, jopa lieventämään työpäivän pahoinvointia.
Mutta klinkeri on tämä: Kukka-asetelmien pitäminen ympärillä voi minimoida ahdistuksen ja stressin tunteet, kaksi suurta unen estäjää - ja samoin kaksi asiaa, jotka vaikuttavat grouchy-aamuihin. (Ei yllätys: Hyvän yöunen saaminen on askel numero yksi helpon herätyksen aikaansaamiseksi. Parempien unien saamiseen liittyvien vinkkien löytämiseksi lue nämä 65 vinkkiä parhaimmalle nukkumisellesi.) "He kertoivat haluavansa nähdä kukinnan ensin. asia aamulla ", kirjoita Etcoff ja yritys. Havaintojen mukaan nämä mielialaa parantavat etuisuudet alkavat astua muutamassa päivässä.
Romanttiseen kukka-asetukseen herääminen ei tietenkään pidä maagista tyyliäsi ikuisesti. Sinun on oltava ainakin vähän aktiivinen. Vietä aikaa lemmikkisi kanssa (eläinten ympärillä olo voi lisätä oksitosiiniasi). Chow sitrushedelmien (C-vitamiini voi parantaa mielialaa). Tai kokeile jotakin näistä 70 Genius Hacksistä ollakseen onnellinen.
Nouse ja loista.
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.