Tutkimuksen mukaan kolme tärkeintä uudenvuoden päätöslauselmaa, jotka amerikkalaiset tekevät joka vuosi, ovat laihtua, käyttää enemmän liikuntaa ja lopettaa tupakointi. Tietysti tämä on helpommin sanottua kuin tehty, mutta Nicotine & Tobacco Research -julkaisussa julkaistun uuden tutkimuksen mukaan voit tappaa monta lintua yhdellä kivillä vain vähentämällä alkoholin määrää.
Sarah Dermody, Oregonin osavaltion yliopiston apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjailija, tutki 22 ongelmajuoman ja päivittäisen tupakoitsijan nikotiinimetaboliittisuhdetta - biomarkkeria, joka osoittaa kuinka nopeasti ihmisen elimistö metaboloi nikotiinia - ja havaitsi, että miesten metaboliittisuhde tutkimuksessa laski merkittävästi, kun he vaihtoivat 29 juoman viikossa seitsemään.
"Mikä on todella mielenkiintoista, on se, että nikotiinimetaboliittisuhde on kliinisesti hyödyllinen", Dermody sanoi yliopiston uutiskirjeessä. "Ihmisillä, joilla on korkeampi suhde, on vaikeampaa lopettaa kylmän kalkkunan tupakointi. He ovat myös vähemmän todennäköisesti lopettamaan menestyksekkäästi nikotiinikorvaushoidon tuotteiden käytön… Nikotiinimetaboliittisuhteen ajateltiin olevan vakaa indeksi, mutta se ei välttämättä ole yhtä vakaa kuin Kliinisestä näkökulmasta se on positiivinen asia, koska jos joku haluaa lopettaa tupakoinnin, saatamme ehkä rohkaista heitä vähentämään juomistaan tupakoinnin lopettamissuunnitelman edistämiseksi."
Samaa ei todettu olevan totta naisilla, mutta Dermody uskoo, että se voi johtua siitä, että tutkimuksen naiset eivät olleet aluksi ongelmallisia juomijoita.
"Naisten juomaaste tutkimuksessa alkoi alhainen ja pysyi alhaisena", Dermody sanoi. "Odotan, että laajemmassa yleistetyssä tutkimuksessa emme näe eroa miesten ja naisten välillä."
Tutkimusta rajoittaa se, että sillä oli niin pieni näytteen koko, mutta yhteys alkoholin ja nikotiinin välillä on hyvin tiedossa. Aikaisemmassa tutkimuksessa on löydetty alkoholia käyttäviä ihmisiä, jotka haluavat stimulointiainetta, joka on nikotiinia korvatakseen virtsan unen aiheuttamat vaikutukset. Alkoholi lisää myös nikotiinin tuottamien hyvälaatuisten kemikaalien tasoa, mutta estää itse alkoholin vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy juoda enemmän, jotta voit kokea saman euforisen kiireen kuin tupakoimaton, jolloin syntyy juominen noidankehä. ja tupakointi.
Kuten kaikki tietävät, juominen tekee myös nälkäiseksi asettamalla aivosi nälkätilaan - ja hiljaisuutesi hiljentäessä tavoitat paljon todennäköisemmin kilven mausteisia puhvelinsiipiä kuin kohtuullisen salaatin. Alkoholi vaikeuttaa myös kuntosalin käyntiä, joten se asettaa negatiivisen juomisen, roskaruoan syömisen ja nukkumisen, mikä on suorassa vastakohtana kaikille terveellisille elämäntavoille.
Joten, jos haluat saavuttaa minkä tahansa tai kaikki yleisimmistä uudenvuoden päätöslauselmista, aloituspaikka on vihaa: leikkaa se takaisin. Ja saat syvemmän kuvan pahoistasi oppimalla, mitä juomakäytöksesi sanovat terveydestäsi.
