Kun pyörä on valittu, sinun kannattaa viettää paljon aikaa satulassa. Parantaa mukavuutta ja tehokkuutta sopivalla ja sijoitetulla satulalla on tärkeä askel saadaksesi parhaan mahdollisen kokemuksen pyöräilyharjoittelusta. Satulan mittojen määrittäminen voi tehdä itse tai ammatillinen pyöräasentaja, ja on tärkeää kokeilla useita satuloita, kunnes löydät sellaisen, joka sopii juuri sinulle.
Päivän video
Sit-luiden metsästys
Sinun ja satulastasi sopiva yhteyspiste on lantion luiden tai istuvien luiden alle, jotka sijaitsevat pakaroiden lihan alla. Voit tuntea istuasi luita, jos istut tasaisella alustalla, kuten pöydällä. Kaksi sitkeää pistettä alla on sinun istu luut, ja niiden välinen etäisyys määrittää satulan paras koko. Voit mitata tämän matkan itse, tai voit mennä ammatilliseen pyöräasentimeen, jotta etäisyys määritettäisiin. Useimmat satulat tulevat ennalta mitattuna eri mittasuhteissa. Jos olet nainen, naispuoliset satulat, joissa on laajempi pohja, sopivat parhaiten mittasuhteisiinne.
Chafe: n poistaminen> Jos satuttaa satulasta polttamalla, haluat kapeamman nenän. Satulat, joissa on erilaisia mittauksia edessä, ovat saatavana ilman leveyden pienentämistä, kun kosketat sit-luita. Koska siirryt eteenpäin ja taaksepäin hieman satulallasi ratsastustasi aikana, tämä mittaus voi olla avainasemassa väistämättömän arkuuden vähentämisessä. Sileän materiaalin, kuten Lycra-pyöräilyn pikkuhousun pari voi myös pienentää kääreääsi tarjoamalla sujuvan kosketuspisteen satulallesi.
Istuimen säätäminen oikealle korkeudelle on avainmittaus hyvässä ajoasennossa. Kierrä pyöräsi seinää vasten, jotta voit kiinnittää sen ilman kallistumista ja laske polkusi alhaisemmalle puolelle pyöräilyhammaspyörässäsi, jolloin kampi on alaspäin lattialle. Tässä asennossa polven tulee olla hieman taivutettu eikä sinun pidä päästä sijoittamaan jalkaasi polkimelle. Tämä asema asettaa parantamaan pyöräilytehokkuutta ja poista polvenne ja selkäkipu ratsastuksen aikana.
Kallistuksen löytäminen
