Auringonkukkaöljy on erinomainen lähde beetakaroteeniin, runsaasti pigmentoituun, rasvaliukoiseen yhdisteeseen, joka löytyy tietyistä hedelmistä, vihanneksia, jyviä ja öljyjä. Beetakaroteeni voidaan muuntaa A-vitamiiniksi, ja sillä on monia antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä ihon ulkonäössä ja terveydessä. Ymmärrä beetakaroteenin mahdolliset haittavaikutukset ja tarkista lääkärillesi ennen auringonkukkaöljyn lisäämistä ruokavaliolle.
Päivän video
Tunnistaminen
Auringonkukkaöljy on valmistettu auringonkukan kasvien siemenistä. Se sisältää A-vitamiinia, joka on tärkeä monille kehon toiminnoille, sanoo Maryland Medical Center. Beeta-karoteenia voidaan valmistaa synteettisesti auringonkukkaöljystä ja muunnetaan retinoliksi, joka on ainesosa monissa anti-aging ihonhoitotuotteissa Mayo Clinicin mukaan. Öljy voidaan myös ottaa lisäaineena, sekä ostaa sen puhdas öljy-muodossa ruoanlaittoon ja ajankohtaiseen käyttöön. Kysy lääkäriltä suositellusta annoksesta ikäsi ja ihonhoitotarpeesi mukaan.
Auringon suojaus
Korkean beeta-karoteeniannoksen antaminen voi tehdä ihollesi vähemmän herkkäksi auringolle, Maryland Medical Centerin mukaan. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, joilla on geneettinen tila erytropoieettinen protoporfyyri, mikä aiheuttaa kohonnutta auringon herkkyyttä. Antioksidantit beta-karoteeniin auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka voivat tunkeutua ihoon ja johtaa auringonpolttoon ja muihin auringon vaurioihin, mukaan lukien ihosyöpä. Älä kuitenkaan syö tai käytä suuria annoksia auringonkukkaöljyä, ellet ole lääkärin valvonnassa.
Anti-Aging
Auringonkukkaöljyn antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa ehkäisemään ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä. Aging Skin Netin mukaan altistuminen vapaille radikaaleille ja auringonvalolle nostaa ihon ikääntymistä, ja se voi jopa aiheuttaa ryppyjä ja hienoja juovia ponnahtaa aikaisin. Auringonkukkaöljyllä havaitut antioksidantit ja päivittäinen aurinkosuoja voivat auttaa vähentämään ikääntymisen ennenaikaisia oireita.
Huomioitavaa
Jotkut ihmiset saattavat kuivua auringonkukkaöljyn kulutuksen aikana, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kertoo. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos värimuutokset jatkuvat tai jos havaitset muita haittavaikutuksia, kun käytät auringonkukkaöljyä. Ihmisille, jotka ovat arkaluontoisia tai allergisia beta-karoteenille, on vältettävä auringonkukkaöljyä tai mitä tahansa muuta beetakaroteenia tai paikallisia öljyjä, Mayo Clinic sanoo.
Varoitukset
Suuri annos A-vitamiinia, kun sitä otetaan lisäaineena, voi olla myrkyllistä. Kysy lääkäriltäsi annostelusta ennen kuin aloitat auringonkukkaöljyn käytön täydennyslomakkeessa.Beetokaroteeni voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten kolesterolia alentavia lääkkeitä ja tupakoijia, jotka kuluttavat ylimääräistä beetakaroteenia, vaarantavat sydän- ja verisuonitaudit ja keuhkosyöpä, Mayo Clinic sanoo.
